篮球背防的战术(篮球背打防守技巧)

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• 1、怎么提高篮球的背身单打能力?
• 2、篮球,怎样正确防守篮下背身单打,
• 3、NBA砍鲨战术规则是什么时候改的
• 4、如何防在篮球场上背身单打的人

1、怎么提高篮球的背身单打能力?

1、向后一仰，居然没有感到对手的手臂和身体，对手并没有顶住你，而是站在你背后一步多一点的距离上防着转身突破。很简单，直接转身就可以后仰投篮了，连球都不用运下。

2、护球意识：在背身运球、收球和做投篮动作时，始终要有保护篮球的意识，防止被对手捅走。综上所述，背身单打脚步的发力需要稳定重心、感知防守、掌握多方向衔接动作、迅速调整脚步以及保护篮球等多方面的技巧和意识。通过不断练习和实践，可以逐渐提高背身单打的能力。

3、打篮球时中锋要位置到位，积极去争抢球权，在篮下做好突破。①背身单打的前提一定是先要到位，一般要位的方法有反跑、V字反跑、绕前。我相信大家经常用到的就是绕前。绕前时大家注意一定要先把对方的两只脚卡在后面，这样你的身体自然就要到位了。

4、在野球场使用背身单打，要用身体，屁股、腰、侧肩等给防守人适当的压迫，但不要用蛮力，重心一定要稳。否则，碰到有经验的防守人在你发力去顶的时候，突然撤力或者撤步，基本上你就失去平衡了，或者走步，或者摔倒或者掉球。

2、篮球,怎样正确防守篮下背身单打,

第一：背身单打是用背部感受防守人的发力点和位置来决定如何转体面框的，所以在防背身的时候有意把身体的发力点放在靠左侧，让他误以为你的身体及用力都是偏左的。但实际上，你的的身体是放在稍靠右的位置，这样在进攻队员右转之后就可以充分的干扰到他的下一个动作，甚至直接把球盖掉。

用自己的腰背或臀部顶住对方。双手将球抱紧（注意对球的保护），当然有能力的话，你也可以像麦迪那样得瑟的单手。观察防守形式，做出正确的判断，如何合适，则马上行动。恰当判断防守球员的防守侧重方向，选择恰当的转身。

背身单打时，投篮应把握好时机，如果对方防守的很严密，或者包夹防守，可以先用假动作晃开协防人员。当把对方挤到篮下附近时，可以利用后撤步跳投得分，这样能避免被对方封盖。

脚步移动要灵活。打篮球背身单打时，脚步移动要灵活，注意不要走步，不要被防守者的假动作迷惑了。一步步推进才行，不要迈太大的步子。不要用肘击或者肩膀顶对方。如果对方防守很严，不要急，千万不要用肘击或者肩膀顶对方，这样容易引发冲突。转身要迅速。

3、NBA砍鲨战术规则是什么时候改的

年5月9日消息，季后赛首轮马刺违背篮球美学的“砍鲨战术”已经触动了NBA高层，5月底联盟竞赛委员会将在奥兰多商讨是否更改对无球犯规的判罚，以及使用录像回放确定时间的规则。在奥尼尔对篮球规则的巨大推动力下，联盟接连修改了篮下合理冲撞区、允许了联防战术的运用、禁区三秒违例。

NBA竞赛委员会计划在5月底于奥兰多召开会议，讨论是否修改对无球犯规的判罚规则，以及引入录像回放来确认时间的规定。斯特恩，NBA的总裁，明确表示他个人反对这种无球状态下的战术犯规，他认为无论球在何处，只要比赛重新开始，就应避免针对特定球员的犯规策略。

丑陋“砍鲨战术”可能遭禁，NBA高层考虑修改规则。2008年5月9日消息，季后赛首轮马刺违背篮球美学的“砍鲨战术”已经触动了NBA高层，5月底联盟竞赛委员会将在奥兰多商讨是否更改对无球犯规的判罚，以及使用录像回放确定时间的规则。

湖人在2001年实现两连冠后，NBA修改规则允许“合法联防”。此外，为了减少联防的负面效果，防止球队堆积内线，防守三秒规则也随之出现，奥尼尔由于不得不经常被拉出三秒区外，他的防守威慑力也大打折扣，而进攻球员无论是突破还是空切，都受益颇多。

4、如何防在篮球场上背身单打的人

第三种方式原则上一个人防不住，只有是捂脸，再加上其他人的侧方协防。

用自己的腰背或臀部顶住对方。双手将球抱紧（注意对球的保护），当然有能力的话，你也可以像麦迪那样得瑟的单手。观察防守形式，做出正确的判断，如何合适，则马上行动。恰当判断防守球员的防守侧重方向，选择恰当的转身。

不可以用手、就算你双手放对别人背上根本不动也不行。这也算是犯规、你可以用肘子顶住对方的后背、单手顶住。

打篮球时怎么防守高大球员的背身单打方法如下：合理采用包夹战术：防守内线球员的进攻，更多的关注底线是必要的，大多数内线球员走底线的速度非常的迅速，而且底线的移动受到包夹的可能性远远比走中路来的小。

背打要看情况，如果对方没有贴着你防守的话，你就背对着他，用小碎步磨进去，等他贴上来了，你就得撞了，但是不能沉肩，那是犯规动作，而且有一定的危险性。背打的时候，你得用“面”去撞，不能用“点”去撞。