业余运动员三公里成绩(国家运动员三公里训练计划)

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• 1、3公里二级运动员标准
• 2、三公里跑及格就能一直及格吗
• 3、想请问一下三公里我这成绩算快吗?
• 4、国家三千米体能测试标准是怎样规定?

1、3公里二级运动员标准

1、公里二级运动员标准：男8分35秒00至9分10秒00之间；女9分50秒00至11分00秒00之间。

2、根据中国体育等级制度的标准，三公里二级运动员的标准是13-15分钟。达到这个标准需要具备足够的耐力和速度训练。三公里二级运动员标准的背后 三公里二级运动员标准的背后反映了运动员在耐力和速度方面的综合实力。

3、二级运动员：男子3千米跑的标准时间要达到9分10秒以下；女子3千米跑的标准时间要达到9分1秒以下。三级运动员：男子3千米跑的标准时间要达到9分25秒以下；女子3千米跑的标准时间要达到9分26秒以下。

2、三公里跑及格就能一直及格吗

一般来说，3公里跑步的时间因人而异，取决于个人的体质和耐力。根据《中学生体育合格标准的试行办法》，男生3000米及格成绩为：10分10秒—10分35秒；女生3000米几个成绩为：12分40秒—13分10秒。

时间。每次跑步最好持续20~60分钟。每周进行中等强度跑步至少150分钟。在身体允许的条件下，如果你想获得更多运动益处，每周可跑300分钟。里程。日常健身跑，每次以3~5公里为宜。每周里程上限不超过92公里。频率。

普通人肯定不能和专业运动员比较，所以普通人在不同年龄，三千米长跑的用时肯定有浮动，标准时间在15-20分钟都是合理的。

三公里及格标准介绍如下：士兵3公里及格时间：13分50秒，12分以内算优秀。新兵新训体能项目：单杠一练习（引体向上）、三千米、百米、俯卧撑、仰卧起、蹲下起。

普通人无法和职业运动员相比。所以不同年龄的普通人跑3公里长跑的时间是有波动的，标准时间是15-20分钟。扩展数据：男生3公里跑14分40秒，及格。针对你现在年纪轻，体力不好可以慢慢练。

3、想请问一下三公里我这成绩算快吗?

1、三公里13分钟是一个不错的成绩，对应跑步的级别如下： 散步级（24分钟以上）：3公里配速超过8分钟，这样的速度对于跑者来说基本上没有什么跑步的姿态，最多是把走路的步频加大了而已。

2、公里多跑步需要8-10分钟算正常。一般来说，3公里跑步的时间因人而异，取决于个人的体质和耐力。

3、国家三级运动员标准是12分50秒。所以三公里十一分半是相对较好的成绩。

4、比较慢。三公里20分钟的配速是640，也就是6分40秒跑一公里，属于比较慢的配速，对于女生来说算是慢跑，对于男生来说速度应该提高一些。一般成年人3公里在15分左右比较正。其实，步频是每分钟迈步的次数。

5、你好，很高兴回答你这个问题。刚开始跑步，3公里用时18分20秒，成绩不算太差。根据你的描述是刚开始跑步。

6、如果2公里8分钟跑完，说明速度不错，比较快，如果3公里8分钟跑完，我觉得那是很厉害的速度了。我大学跑1000米花了3分13秒，速度算中上。

4、国家三千米体能测试标准是怎样规定?

1、一级运动员：男子3千米跑的标准时间要达到8分35秒以下；女子3千米跑的标准时间要达到8分36秒以下。二级运动员：男子3千米跑的标准时间要达到9分10秒以下；女子3千米跑的标准时间要达到9分1秒以下。

2、三公里国家一二三级运动员标准分别是8分35秒、9分10秒、10分05秒。根据国家体育总局颁布的自2010年3月1日起实施的《运动员技术等级标准》，男子3000米的一二三级运动员标准：一级运动员标准：8分35秒。

3、米一二三级运动员标准如下：一级运动员标准男子8分35秒；女子9分50秒。二级运动员男的标准是9分10秒，女的标准是11分钟。三级运动员女子的标准是12分00秒。男子的标准是10分05秒。