业余拳击教学随笔推荐书籍(业余拳击教学随笔推荐书籍有哪些)

本文导航：

• 1、拳击教学有哪些基本拳法要掌握
• 2、劳烦大家推荐一本跆拳道教学用书
• 3、拳击入门教程是什么?
• 4、业余练习拳击,打沙袋要注意什么?

1、拳击教学有哪些基本拳法要掌握

1、站架与基本步法：正确的拳击站架应该将双拳举至颧骨的水平线，下颚收紧， 眼睛看前方，前手(非惯用手)探出一-定距离，后手放于脸侧。

2、拳击的基本拳法如下：前手直拳 这种击打方法主要是击打对手的胃、腹和肋部。击打对方上体时，身体应向右前方倾斜，降低身体高度，以防对手迎击头部。

3、拳击的基本拳法有哪些左直拳左手距离击打目标最近，利于防守和进攻，如配以准确的“距离感”和灵活多变的步法，快速的出击能使对手感到手足无措，进退维谷。右直拳右直拳是拳击运动中采用的重拳之一。

4、练习拳击的建议 想要学好拳击，最好聘请专业的拳击教练，或者购买相关书籍，或观看网路教学视频，以掌握正确的习练方法和拳击技法。学拳击的初期，还是以打沙袋为主，打沙袋是拳击的入门功课和基本功。

2、劳烦大家推荐一本跆拳道教学用书

1、《现代跆拳道运动教学与训练》由王智慧编写，人民体育出版社于2007年7月出版发行。

2、儿童跆拳道基本功教学 幼儿舞蹈基本功教学一，是指对幼儿形体、姿态、腰腿的软度、力度、控制及跳转、基本舞姿等的最基础的训练。

3、马步、高前屈立、弓步(太极一章基本步法)跆拳道白带教学大纲五：马步冲拳、发声 一段(哈)二段(跆拳)三段(跆拳道)四段(精神统一)的弓步顺为冲拳、弓步逆位冲拳(发声：哈)。

3、拳击入门教程是什么?

拳击训练教程如下：初级训练教程。初级训练：带上散打手套或拳击手套，沙绑带缠于手腕上，练拳击快速动作。也可将带上拳击手套和沙绑带做俯卧撑练习。每组10下，做三组。也可不带手套进行练习。

拳击训练教程如下：空击。顾名思义，一个人就可以进行，对着空气出拳。同时通过滑步和躲闪的加入提高拳击手的实战性。空击训练一般由简入繁，从刺拳开始到组合拳。击打梨球。

拳击力量训练指南 初级训练教程 初级训练，是增加腕力和臂力的最佳训练法，也是提高拳击力量速度的一个有效法门。初级训练：带上散打手套或拳击手套，沙绑带缠于手腕上，练拳击快速动作。

4、业余练习拳击,打沙袋要注意什么?

1、沙袋训练的时间不宜过长，次数不宜过繁，每次理性练习之后要注意放松。一般而言，每次练习时间以3分钟一组为宜，组与组之间边放松边休息1分钟。平时练习3～5组为宜。赛前可根据情况适当增加练习的组数。

2、可以请同伴站在沙袋后面用手固定沙袋，你在击打时一定要注意自己的关节承受能力，别上来全身力气就是一下子，要一下，一下的打，节奏不必快，注意出拳的要领。

3、在拳击训练中就应该击打填充得硬实些的沙包。拳击训练最好的沙包通常填充得很硬实，由皮革制成，沙包填充得东西越多，稳定性较好，就可以连续出拳击打。沙包训练时，要站稳出拳，在沙包周围移动。