篮球投篮后卫训练(篮球投篮后卫训练教案)

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• 1、篮球后卫应该多训练什么?
• 2、谁能给个组织后卫的篮球训练方法
• 3、篮球后卫要掌握哪些要领?
• 4、篮球控球后卫训练方法

1、篮球后卫应该多训练什么?

传球技术：控球后卫是场上传球最频繁也最重视传球的，传球的重要性不言而喻，要掌握各种传球技术：基本胸前传球，单手传球，击地传球，背后传球，脑后传球等等传球方式.传球需要有提前量，让接球人接球瞬间有较好的进攻机会。

在青少年篮球训练中，一般性身体训练以速度、灵敏、弹跳为主，不过多增加力量和长距离耐力跑。

要靠感觉去投，就是说出手尽量要快 速度：多跑百米，爬坡 爬坡时上坡下坡都得练，上坡练的是爆发，下坡练的是频率 突破时突然起速是很重要的，还有滞空是很重要的，练习突然起速，多做往返跑，全场见线折回。

所以你得学会观察，同时运球的时候你得眼睛要看四周不要看球。其实。是的控球的能力，一个好的后卫，必须要具备出色地控球能力，这样你才能进行快速有效的进攻和配合。 再次，需要具备强大的配合意识和指挥能力。

2、谁能给个组织后卫的篮球训练方法

1、运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。

2、BR 高抬腿跑：在进行高抬腿练习时把髋前送，小腿在大腿下压前能随惯性前摆，再使大腿积极下压，用前脚掌趴地式落地，这就形成小车轮跑。

3、野球半场可以玩几个跨场远程调度。多做传球基本功练习，特别是双手胸前传球。打好篮球组织后卫的秘诀 ①体力要好 作为一支球队的灵魂，你需要尽自己所能，调动好球队进攻的节奏以及防守的策略。

4、练体力；练球感。将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

5、由控球后卫的作用可以看出，最重要的就是运球要好。运球的训练的基本方法如下：第一，躯干环球：简单的说就是双腿微曲，原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕，速度越快越好。

3、篮球后卫要掌握哪些要领?

视野： 作为一名控球后卫，责任是组织球队进攻，使球队得分，这可以说是场上最重要的职责。如果你想组织进攻，那么作为一个控球后卫，你需要一个好的视野。一个好的视觉可以让你在第一时间发现攻击的机会。

第一，要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。第二，一旦他转身背对你，你就应紧紧贴住他，并稍稍下蹲，这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。

运球要好，一个后卫，无论是得分后卫还是组织后卫，要做到球不离手，眼不看球的运球技术才能算得上是一个好后卫。

得分后卫在篮球场上是以得分为主要任务，一般担任该位置的球员对体形、体能和心理质素的要求非常高，在速度和爆发力上具有优势；往往是由队伍中得分能力最强的球员担任，球风非常全面。

速度是必须的。从逻辑上来说，控球后卫是场上最矮的，所以必须是最快的，而速度正是控球后卫所需要的，无论是进攻还是防守。控球后卫必须练习田径风格，以提高他们的速度和耐力。身体素质和耐力。

4、篮球控球后卫训练方法

传球技术：控球后卫是场上传球最频繁也最重视传球的，传球的重要性不言而喻，要掌握各种传球技术：基本胸前传球，单手传球，击地传球，背后传球，脑后传球等等传球方式.传球需要有提前量，让接球人接球瞬间有较好的进攻机会。

训练速度。控球后卫按理说是场上最矮的，所以必须是最快的，速度是控球后卫所必须的，不论进攻或者防守。控球后卫必须进行田径式的练习，提高自身的速度和耐力。训练全面的身体素质以及耐力。

练体力；练球感。将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

体能训练。可以多练习高抬腿跳(每天5分钟)、俯卧撑(每天100个)、平板支撑(每天5组，每组2至5分钟)、踮脚跳(每天5组，每组2分钟)。 观察分析能力。

接应推进、阵地进攻、球的调整位置、组织配合等一般都要通过运球来完成，提高控球能力是扩大视野的基础。