投篮脚掌怎么发力快呢图片(投篮脚上姿势怎么练)

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• 1、标准投篮时脚应该怎么动?力量怎么从脚上传上来?
• 2、为什么众多球员喜欢踮脚发力,踮脚发力投篮有什么优势?
• 3、篮球投篮小技巧

1、标准投篮时脚应该怎么动?力量怎么从脚上传上来?

投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。

投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。

跳投时，应先从脚部发力，所谓“投篮都是从双脚开始的”，就是这个道理。起跳后，腰部发力，但是不要让腰部僵直，否则投篮姿势很难看，到达最高点后，拨腕，注意最后球离手时，应由手指发力。

投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。 原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。

双手胸前传球 动作要领：两手五指自然张开，两大拇指成八字形，用指根以上部位持球，用心空出。两肘自然弯曲于体侧，置球于胸腹部位，身体成基本姿势站立，脚分前后。

2、为什么众多球员喜欢踮脚发力,踮脚发力投篮有什么优势?

1、因为投球前的准备动作少，所以出手的速度也相对提升而导致离他半步距离的球员也无法干扰他投球了。

2、找到适合自己的投篮姿势篮下小勾手手指多拨动篮球找到合适的节奏最好踮脚投篮，不要总是跳投投篮的弧度要高一些找到适合自己的投篮姿势。

3、用指导老师的三要素：踮脚，腹部发力，手臂发力，这就是一种力量传导。就像“木棍”弯曲形成弹性，整体发力；如果没有核心力量如同“双节棍”弯曲没有弹性，只靠着上半节甩出去。

4、首先推射就不适合，那些球员缺的不是力量，而是柔和的投篮手感。推射需要全身协同发力去出手，这就意味着你需要同时控制身体多个部分的力量。但凡哪个部分没有发力或是发力不流畅，都会影响你的投篮命中率。

5、绝对不算犯规，首先概念就是错的，违例和犯规不同，而且踮脚就意味着脚尖没离地。而且即使脚尖都离地走了，也最多吹走步，这算违例，球权给对面，不是犯规，不计犯规数。

6、抢篮板球的概念：比赛中双方队员在空间争抢投篮未中的球统称为篮板球。 抢篮板球的作用：抢得篮板球是获得控球权的重要手段，是增加进攻次数和发动快攻的重要保证，是攻守矛盾转化的关键。

3、篮球投篮小技巧

原地单手肩上投篮以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶在球的左侧，右臂屈肘，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方，目视篮球。

姿势：投篮时，身体应该站直，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，重心放在前脚掌上。 手势：投篮时，双手应该放在篮球两侧，手指自然分开，掌心向上。投篮时，手臂应该伸直，手腕保持放松状态。

从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

篮球投篮技巧：瞄篮 在投篮时，我们的眼睛应注视篮圈的后沿部分。许多人比较喜欢瞄篮圈的前缘，这样只能让自己投篮的时候，不得不比瞄篮点投得更远一些。站位 在我们投篮的时候，一定要注意站位问题。

行进间投篮：行进间投篮是在快速跑动中接或运球后做中、近距离。

干拔 干拔就是一种高级的跳投。就是当对手紧逼防守你的时候，你利用身高或者弹跳进行强行跳投。 但与普通的跳投所不同的是，干拔是靠腰部发力强行起跳，以一只脚突然发力带动另一只脚及全身的突然起跳投篮。