足球球员投篮姿势教学(足球球员投篮姿势教学)

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• 1、投篮的延续动作是什么意思?出手点在哪?
• 2、投篮的正确姿势和手型
• 3、五人制足球和十一人制足球相比,在哪些地方有区别?
• 4、踢足球时的各个动作,分别都是怎样的名称呢?
• 5、投篮姿势

1、投篮的延续动作是什么意思?出手点在哪?

1、双手投篮。准备动作：两肘自然下垂，将球置于胸前。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地，两臂向前上方伸出且手腕同时外翻，拇指稍用力压球，用食指和中指拨球。

2、原地跳起单手肩上投篮：简称跳投。是跳起在空中完成投篮动作，具有突然性强、出手快、出手点高、不易防守的特点。

3、．单手肩上投篮：这是比赛中运用比较广泛的投篮方法，是行进间和跳起肩上投篮的基础。这种投篮出手点高，便于结合其他技术动作，能在不同距离和位置上应用。

4、双手投篮动作要领：双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点，集中精神。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

5、一般所说的投篮出手点，是指投篮时篮球离开你手指的一瞬间，球所在的位置。其实主要看这时候球离地的高度，球离地的高度越高，我们就称之为出手点高，理论上命中率也就越高，被盖帽的几率也低。

2、投篮的正确姿势和手型

准备姿势：站在离篮筐适当的距离(约2-3米)，双脚与肩同宽，膝盖微弯，重心略向前倾，双手自然下垂，肘关节略微弯曲。起跳：在接到球后，用一只手握住球，另一只手放在身体侧面。

投篮前，手掌张开，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球；在球与手之间应有空隙，这样投出去手较柔和，球的旋转度更高。投篮时，将球举起在头的上方，两只手要成一个倒”V“字，以保证眼前视线不被阻挡。

双手投篮。准备动作：两肘自然下垂，将球置于胸前。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。投篮动作：两脚蹬地，两臂向前上方伸出且手腕同时外翻，拇指稍用力压球，用食指和中指拨球。

投篮的正确手型和姿势如下：右手五指张开，长度适中即可，用5个手指及手掌边缘触球，手心处不与球接触。因为手指对球的拨动更柔和，且容易控制。右手将球举过头顶，刚刚过顶即可，太高不易发力，太低又容易被盖帽。

投篮的正确手型和姿势如下：右手掌镂空握篮球，大臂和躯干、小臂和大臂、手背和小臂都呈90度。投篮的时候脚尖正对篮筐，双膝微屈。右手握篮球，自然发力，身体协调。身体向上升起，用手腕把篮球抛出去。

★持球手型不正确，掌心未离球体，手指端未贴在球体，持球不稳。★肘关节外展，致使上肢各关节运动方向不在一条线上。★投篮时，肘关节过早前伸，形成抛物线偏低。

3、五人制足球和十一人制足球相比,在哪些地方有区别?

1、五人制足球要求球队场上人员是总共5人，其中包含1名守门员。十一人制足球要求球队场上人员总共11人，其中1名守门员。

2、上场人数：五人制足球要求球队场上人员总共5人，其中包含1名守门员。而十一人制足球则要求球队场上人员总共11人。 比赛场地：五人制足球比赛场地可以是长方形，其边线长度必须长于球门线的长度。

3、五人制：每队允许上场5人。十一人制：每队允许上场11人。时间 五人制：每半场 20 分钟（净时）允许每队半场有一次 1 分钟暂停。十一人制：每半场45分钟。

4、通过数据可以看出，五人制足球在传球、射门、接球、断球、抢堵球的次数上明显的多于十一人制足球，而带球和头球的次数五人制足球少于“十一人制足球”。

5、五人制和十一人制我都踢过，很明显是五人制更累。

6、恢复比赛的方式(球门球与界外球)。在11人制足球中，恢复踢球(门球和掷界外球)的方法，门球(门球)用脚踢，掷界外球(掷界外球)用手扔。

4、踢足球时的各个动作,分别都是怎样的名称呢?

1、这十颗星星定义了十个经典的足球动作马赛秋千(齐达内)马赛回旋是一种华丽而经典的脱手技术，是指球员在带球前进的过程中，突然以180度旋转转身摆脱防守者，然后进行传球操作或直接继续带球前进。

2、短传分为脚弓传球和脚背传球。短传是足球运动中用到最多的技术。

3、(4)转身踢球：助跑最后一步略带跨跳动作，支持脚的脚类和膝关节尽可能转向出球方向，利用腰的扭转协助提腿和做踢球动作。 (5)踢弧线球：助跑和支持脚与踢这位球的动作方法相同，用脚背内侧踢球的后外侧，摆腿用力的方向不通过球的中心。

4、⑥拉球 是用脚掌将球由前向后或由左(右)向右(左)拖拉球的动作。完成后一般拉球脚注匀有个挡球动作。 (五)抢截球 是球员运用合理的动作把对手控制的球、传出的球夺过来或破坏掉所采取的各种技术动作。

5、投篮姿势

1、盖帽的对手的变化一般不及你动作的变化，所以拉杆是躲避盖帽的好办法，但是需要很强的腰部力量和至少比较强的弹跳。勾手投篮 勾手投篮一直以来都在人们心目中没有太多的地位，而且，大多人都不以为他是一种正统的投篮姿势。

2、投篮的正确姿势：双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。

3、正确的投篮姿势：站稳：站直、双脚分开与肩同宽，身体重心略向前倾。握球：握球的手掌放在球的中间位置，手指间距离要适中，保证手指的力量集中在球的中心。

4、投篮的正确姿势是投篮时，将球举起在头的上方，两只手要成一个倒”V“字，以保证眼前视线不被阻挡，要注意右手的手肘，手腕，肩与手要成3个90°。