投篮发力手疼怎么办呢(投篮发力手指)

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• 1、篮球投篮练习后后手腕处有点疼,特别是在手倒撑着桌子的时候。
• 2、为什么打篮球的时候,投篮以后手肘会很痛,不是长久不运动的酸痛。感觉是...
• 3、打篮球投篮时胳膊肘疼是怎么回事?
• 4、怎样投篮发力才能减轻手腕疼痛?

1、篮球投篮练习后后手腕处有点疼,特别是在手倒撑着桌子的时候。

1、投篮主要是靠上肢发力，压手腕只要是增加球的回旋，这样容易进球，回旋2-3圈正好，这样其实手腕不用力，天天打篮球也不会出现手腕疼。

2、去医院看看骨折骨裂或者错位没有，要是有的话尽快治疗，没有就好好静养吧，别做剧烈运动，适当活动，吃点舒筋活血的要，抹点扶他林、云南白药之类的药膏，关节扭伤很难好的，至少要三个月，要是你岁数还小的话。

3、也就说明我们可能。 出现了骨折性的骨裂的一些个情况。如果出现这样的情况，我们这样的疼痛是无法避免的，而且这样的疼痛也会持续很久。

4、病情分析： 你好，按照你的叙述不能判断是不是骨折。 指导意见： 建议你最好适当的冷敷，然后到医院拍片检查，看是不是骨折。

2、为什么打篮球的时候,投篮以后手肘会很痛,不是长久不运动的酸痛。感觉是...

有可能是投篮的时候小臂甩出的力过大，导致骨头之间相对移动比较猛烈，所以会产生疼痛感。

首先肯定的是你的力量不够引起的。以后要加强手部力量的训练。最经打球尽量注意点吧。这个看医生是没用的。

我也是这样，而且因为肘部痛疼导致投篮不准，估计是因为肘部力量不足，建议最近恢复以后，练习俯卧撑，多锻炼这一部分力量。希望可以帮到你。

要么是肌肉拉伤了，要么就是抽筋了。这都没什么大碍。

这是你在运动时，需要的氧气特别多，而肌体却一下子供应不上，肌肉里的细胞没有了足够的氧气、会产生一种叫乳酸的物质，就是乳酸让你感到酸痛的。解出酸痛的办法是轻揉加按摩，痛得特别厉害还可以用热毛巾敷一下.。

说明你已经很久没有打过球了。由于长时间的没有运动，所以才会导致你的手臂的肌肉。动不了，抬起来感觉很重，很酸痛，这些都是正常的表现。，所以呢，以后你要经常打打球，锻炼锻炼，以后就不会有这样的酸痛感了。

3、打篮球投篮时胳膊肘疼是怎么回事?

1、有可能是投篮的时候小臂甩出的力过大，导致骨头之间相对移动比较猛烈，所以会产生疼痛感。

2、我也是这样，而且因为肘部痛疼导致投篮不准，估计是因为肘部力量不足，建议最近恢复以后，练习俯卧撑，多锻炼这一部分力量。希望可以帮到你。

3、肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏大或新的运动项目等)的运动练习后，产生明显的肌肉酸痛和不适。

4、那最可能的问题就是：肱骨外上髁炎，又称网球肘。处理如下：理疗。外用消炎止痛类中药。疼痛明显长期不缓解，局部封闭治疗。患侧不能进行体育练习及重体力劳动，尤其不能提重物，会加重症状。

5、不知道是不是你的投篮姿势不正确造成的呢，另外，投篮，特别是远投，要用全身的力量而不是只用手臂。

4、怎样投篮发力才能减轻手腕疼痛?

1、投篮发力技巧如下：一． 单手肩上投篮。 双脚自然站立，双手握球，两手的拇指指向呈90度。 双膝微驱，球举过头，在头前上方，此时大臂与身体躯干呈90度，大臂与小臂呈90度。

2、依靠五根手指的弹力，拨球出手，球不会太过旋转，一直练投篮或者双手支撑着一个球做俯卧撑。自己找个篮筐，投篮的时候，两腿绷直，不要弯曲，两臂举起来，保持好姿势再用手腕的力量把球甩出去。

3、看你的情况，感觉你的篮球弧线不是多高吧，容易打前沿吧！你试着出手是向上推，像挪威司机一样，到时候抖一下手腕就可以了，手腕没有必要发很大的力，让球有个旋转就可以了。拙见，见笑。

4、其实投篮的时候不应该单纯的放松手腕，一旦放松了很容易使得投篮出手偏了，或者短了。当然僵硬也不好，会使球抛物线不好，从而降低命中率。这个没有办法快速掌握，建议可以平时有球无球都练习手腕力量，做拨动球的动作。