投篮罚球怎么投(投罚球的技巧)

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• 1、篮球规则犯规罚球是谁投
• 2、篮球罚球规则
• 3、在罚球时有哪些技巧呢?
• 4、在罚球时有哪些技巧?你有哪些了解?

1、篮球规则犯规罚球是谁投

1、侵人犯规（打手、阻挡、推人、等）以及违反体育道德的犯规，这种情况都是由被侵犯队员来罚球。

2、罚球是进攻方在做出投篮动作时(或投篮连惯动作时)被防守方犯规，进攻方即可获得罚球机会，所以罚球方是没有犯规的一方，或者说是造犯规的一方。

3、谁犯规，被犯规的球员就有罚球的机会。但不是一犯规，被犯规的人就会罚球的。

4、个人犯规进攻方队员投篮时马上罚球。在任何时候，一旦一方作出投篮动作，另一方对其犯规，都可以罚球，并且罚两次，当然防守三秒违例（NBA）和技术犯规也可以进行罚球。

5、篮球比赛中罚球的一方是被犯规的一方，比赛中进攻方投篮时被犯规直接罚球，一方在一节比赛中累积犯规达到规定次数再犯规，由另一方罚球，还有技术犯规，三秒违例等都由没犯规一方罚球。

2、篮球罚球规则

篮球罚球规则如下：在攻方队员进攻时，防守队员侵犯对方队员时，而且犯规方球队累计犯规四次以上要罚球，而4次或4次以下发界外球。

（9）5秒违例：进攻球员必须在5秒钟之内掷出界外球；在被严密防守时，必须在5秒钟之内传、投或运球；在罚球时，罚球队员必须在5秒之内将球投出。

进攻犯规时候，球进，加罚球一次，三分犯规球未进，罚球三次。单节球队累计犯规达到四次，以后的所有犯规对方都会罚球两次。未达到全队四次犯规时候，只有在对进行投篮或者上篮动作做出的队员犯规才进行罚球。

具体规则：罚球队员应站在罚球线后，可用任何方式投篮，并遵守下列规定：a.每次罚球不得超过5s。b.使球投中篮或触及篮圈。c.球出手至触及篮圈前，不准踩罚球线或限制区地面。d.不得假装罚球。罚球队员违例，中篮无效。

篮球基本规则：比赛方法 每队五人，其中一人为队长，替补球员最多七人，但可依主办单位规定增加人数。比赛分上下半场，每半场各20分钟，中场休息10分钟。

当宣判投篮犯规时，一次罚球是给予一个队员在罚球线后的半圆内，无争抢的情况下得1分的机会。

3、在罚球时有哪些技巧呢?

篮球罚球的技巧有很多，以下是一些常见的技巧：-摆正标准的罚篮姿势。良好的投篮姿势可以提高罚篮命中率，罚篮时首先要上身站直，两腿自然分开与肩同宽，身体可以稍稍下蹲，以便积蓄力量。

姿势：罚球时需要保持身体平衡，站姿要稳定，双脚分开与肩同宽。同时，手臂要放松，肘部要略微向内弯曲。这样可以保证罚球的准确性。手势：罚球时手臂的动作也非常重要，需要在投篮前做好准备动作。

罚球双脚不要离地。在罚球时，有个很不习惯的地方，就是罚球双脚不能离开地面，对平常喜欢掂投的人来说会不习惯的。所以要多加练习，争取罚球时脚不离地。

当当心持球时，一定要记牢仅用手指头和掌根边线球，不能用手心边线球。在球与手心中间能够有光源越过。四，膝膝盖骨不必太过弯折。很多教练员坚持不懈膝盖骨屈得多一点；反过来，轻度的曲膝才算是必不可少的。

大多数篮球运动员在设置罚球时使用一致的程序，这样他们每次投篮时都会有一种熟悉的心态。您可以将球运球二至三次或用手旋转球。无论您选择什么程序，每次罚球时都保持不变，以帮助您在禁区内感受更多并消除干扰。

持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。膝 罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。

4、在罚球时有哪些技巧?你有哪些了解?

1、篮球罚球的技巧有很多，以下是一些常见的技巧：-摆正标准的罚篮姿势。良好的投篮姿势可以提高罚篮命中率，罚篮时首先要上身站直，两腿自然分开与肩同宽，身体可以稍稍下蹲，以便积蓄力量。

2、避免将手掌压在球上，因为您在投篮时没有那么多控制权。当你练习罚球时，你的手臂位置会感觉更自然。避免将肘部向后弯曲，因为这会更容易使您的击球错位或使用过多的力量。

3、摆正标准的罚篮姿势。良好的投篮姿势可以提高罚篮命中率，罚篮时首先要上身站直，两腿自然分开与肩同宽，身体可以稍稍下蹲，以便积蓄力量。全身放松，注意不要耸肩，眼睛平视前方，屏气凝神，右手托稳球，左手辅助掌握方向。

4、NBA罚球技巧是非常重要的，而且需要进行长时间的练习。以下是一些常见的罚球技巧：姿势：罚球时需要保持身体平衡，站姿要稳定，双脚分开与肩同宽。同时，手臂要放松，肘部要略微向内弯曲。这样可以保证罚球的准确性。

5、如果站在罚球线上毫无信心，那你可能就会投不进。投篮要有准备。注意力 当你罚球时，场上有五名队员希望你不进。无数观众也这么想，特别是作为客队比赛，但你不要被分散注意力。