体育田径短跑百米论文(体育田径短跑百米论文范文)

本文导航：

• 1、百米短跑训练方法
• 2、求助【田径短跑】专业人员,200米跑步技巧
• 3、描写田径比赛的作文

1、百米短跑训练方法

1、米、100米短跑训练方法主要包括以下几点：高抬腿训练：作用：提高步频。要点：进行高抬腿动作时，要尽量快速，以模拟短跑中的高频率步伐。小步跑练习：作用：培养脚蹬地的感觉，增强腿部力量。要点：小步快跑，注重脚步的快速交替和蹬地力量的发挥。跑楼梯训练：作用：增强腿部力量和爆发力，提高步频。

2、放松大步跑：跑60~100米距离，用舒展协调的动作、适宜的快频率进行放松大步跑练习。一次练习可采用8~15个段落，每次大步跑之间可用60~90秒的走或慢跑来间歇。助力性练习：利用牵引跑、顺风跑、下坡跑等练习，体会肌肉放松感觉。合理运用放松技术，有利于延长加速距离，提高体能利用率。

3、提高百米速度的方法包括： 反应速度：通过神经兴奋度的练习，如短跑途中反应训练，提高运动员在比赛中的神经兴奋度，从而加快各种反应速度。这种集中精力的能力在短时间内变得至关重要，需要在多次比赛中得到锻炼。

4、要提高100米短跑成绩，可以从以下几个方面进行努力： 充分的跑前热身 热身活动：在赛跑前进行充分的热身，慢跑2—3圈使身体微微发热，然后进行韧带的拉伸动作，以及小步跑、高抬腿运动等，确保身体各关节、肌肉都兴奋起来，减少受伤风险。

5、积极心态：保持积极的心态，相信自己能够完成冲刺，避免因心理紧张而影响表现。专注比赛：在比赛中专注于自己的节奏和步伐，避免受外界干扰，确保后程发挥稳定。

2、求助【田径短跑】专业人员,200米跑步技巧

1、增大蹬地力量：增大蹬地的力量或蹬地时用脚掌扒地，会直接导致速度的提高。这种方法大约会同时导致步频和步幅的提高。但是这比较耗体力，有一些专门的强化训练方法。例如，尽量水平用力蹬出，可以增大蹬地的力量。大腿带动小腿：一般关于跑步姿势中有“大腿带动小腿”的说法，这实际上非常重要。

2、米，弯道起跑，主要就是起跑要好，为了方便于弯道起跑后能有一段直线距离进行加速，就在弯道右侧安装起跑器，没有起跑器应该在这个地方做起跑姿势，方向对着弯道的切线方向。

3、米短跑的诀窍采用蹲踞式起跑：准备时，身体重心前移，好像一根被压紧的弹簧一样，当听到枪声时，用力蹬腿，屈臂摆动手臂，奋力向前，这样不但出发时间短，而且前冲力量大。

4、起跑节奏练习（爆发式的）：节奏嗒、嗒、嗒连续快速（可提高0.1秒—0.2秒）反应速度练习 ：不同的发令声音（咳嗽、击掌、吹哨等练习）。多做行进间跑：30-40-50-60-80-110米。（提高绝对速度）途中跑（大步幅高频率）解决后程冲刺跑：竭尽全力冲过终点线。

3、描写田径比赛的作文

1、炽热的夏日，青岛的五四广场上人声鼎沸，一场盛大的田径比赛正在火热进行。宽阔的赛场上，运动员们蓄势待发，全身的肌肉仿佛在颤抖，充满了力量和激情。观众们的呼喊声、助威声、欢笑声此起彼伏，像一首动人的交响乐。比赛开始了，第一项是男子百米短跑。发令枪响后，运动员们像离弦的箭一样冲出起跑线。

2、写一篇关于校园比赛的作文700字 操场上，鼓声震天，运动员们昂首挺胸、精神抖擞地迈着步，时不时地挥着手，像个大牌明星似的，仿佛在说：“哼哼，今天的冠军非我莫属也！”操场周围，拉拉队们有的挥舞着自己精心制作的小旗，有的为运动员们加油助威，还有的甚至上前拥抱运动员。

3、在星期二的下午，我们迎来了五年级女子800米的比赛。我看了一下和我一起比赛的选手，发现其中有我以前的同学，看来一场激烈的角逐在所难免。比赛开始前，我想：“一定要尽全力，为班级争光！”随着发令枪响，所有选手像离弦的箭一样冲向终点。

4、校运会上，我作为100M短跑赛运动员，轻松进入了决赛，100M短跑决赛作文。 决赛那天，天气晴朗，阳光明媚。彩旗飘飘，人们像过节一样齐集赛场，把赛场挤得水泄不通。每个班的同学都在为参赛的同学呐喊，助威。

5、写事的作文：篇一：田径比赛 我参加了学校的田径比赛。老师笑容满面地鼓励我：“不要紧张，第一名的奖杯正等着你带回家呢！”听了老师的话，我心中的紧张感减轻了许多。比赛当天，我站在跑道上，看着为我加油的人们，紧张感完全消失了。

6、一大早，全校师生就来到了运动场，他们有的安排场地，有的整理服装，有的安放运动器材，忙得不亦乐乎，原本寂静的赛场一下子热闹起来。随着宣布运动会正式开始，各班队伍依次入场。此时进行曲骤然响起，一个又一个班级排着整齐的队形，大踏步向主席台走来。