第一 从脚底发力,也就是说虽然是用手投篮,但力量是从脚前掌发起,然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕,最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。
三分投篮发力技巧如下:持球手要翻腕,高举头。身体下蹲,下半身发力。快速跳起,快速出手。在发力起跳的那一瞬间,你要确保你双脚起跳的力,和篮球的重力在同一条直线上。
不要靠改变动作定型来增加投篮的距离,而要靠提高身体技能,使三分球投起来轻松自如。如果为了投三分球不得不猛力起跳或大力抖腕出手,成功的机会就要小得多。 十不要投擦篮板球 我对投擦篮板球的观点是:不要投擦篮板球。
1、确保你掌握了库里的投篮动作,包括起球技术和左手扬开技术。 在比赛中,有一个合适的投篮时机非常重要。观察防守队员的位置和防守姿势,寻找漏洞。 持球时,确保双脚与肩同宽,身体重心落在双脚之间。
2、四:球的出手方法,球绝不是单靠力量去推,而是放松肘关节,在手臂伸展的同时抖腕拨指将球弹出。
3、身体稳定住,然后,就是身体协调性。特别是你手和下肢的协调发力,唯有把这些搞懂了,那么库里投篮的招式你才有机会学会。库里的投篮,说白了,那就是单动投篮。
4、具体到细节,库里会在训练中绑着铅袋,以负重的方式提升耐力。另外,库里比较注意重量训练,他在这方面下的功夫并不比投篮少。除了上肢方面的传统力量训练外,库里练下肢的时候,主要靠单腿完成,比如单腿硬拉等。
5、在接球的一瞬间呢膝盖要稍微的弯曲,手臂稍微放松点这样呢可以借助传球的力量,五指张开持球时左右手平行。、把投篮的力量分部在脚、膝盖、腰、胳膊、手腕,主要是腰的力量。
1、在接球的一瞬间呢膝盖要稍微的弯曲,手臂稍微放松点这样呢可以借助传球的力量,五指张开持球时左右手平行。、把投篮的力量分部在脚、膝盖、腰、胳膊、手腕,主要是腰的力量。
2、四:球的出手方法,球绝不是单靠力量去推,而是放松肘关节,在手臂伸展的同时抖腕拨指将球弹出。
3、接球到出手之间不需要停顿和调整,下蹲蓄力、举球、发力拨球投篮出去一系列动作一气呵成。对于普通人来说,想要练成库里这种投篮姿势非常难,对身体的协调性和发力点要求非常高。如果你无法控制自己的身体,你是做不到的。
4、练习方法:原地投篮练习: (1)徒手做原地投篮动作的横仿练习,体会动作方法。(2)不对球篮的投篮练习。要求:体会投篮手法和用力过程,注意弧度和旋转。(3)正面定点投篮练习。要求:投篮手法正确,中弧线,球向后旋。