5000米田径规则(田径运动员5000米跑多少时间)

本文导航：

• 1、中长跑抢道规则如何
• 2、5000米跑多少算及格?
• 3、5000米长跑,男子及格是多少分钟,女子及格是多少分钟?

1、中长跑抢道规则如何

1、规则：田径赛为800米时，起点为100米终点处，终点是一百米的终点，前方一百米分跑道竞赛，跑完前一百米后进入直道时，开始抢道，即不再分跑道来跑，允许进入其他人的跑道，直至比赛结束。田径赛为1500米时，起点在100米终点逆时针100米处，不分跑道，起跑后即可抢道。终点为100终点处。

2、最佳的抢道地点是出弯处，当决定超人的时候，出弯后不要保持内道，往外多跨一个跑道，不要马上加速，慢慢加速，在中端争取并排跑，等到快入弯道的时候一个加速超过对方挤入内道，这样效果是最理想的，对方要想马上抢回来必须在弯道超你，而抢道时的变速也能打乱对方的步伐和呼吸从而损耗对方体力。

3、米跑如果是正式比赛前100米左右是分道跑，下了第一个弯道进入直道就抢道，根据你的能力，如果实力强开始就要占据前三名，如果实力一般就不要和他们抢，讲究匀速跑.中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。

4、一千五的话，起点在100米终点逆时针100米处，不分跑道，起跑后就可抢道。终点为100终点处。5000的话起点在两百米的起点，不分跑道，起跑后就可抢道，终点在100米的终点处。在所有的中长跑赛程中，不得越出最内侧跑道，在最内侧跑道没有空间的情况下，运动员须从右侧超越对手。

5、田径比赛800米跑规则3 800米跑步技巧 平时锻炼好爆发力。800米虽然属于中长跑，但一开始的爆发力也是很关键的，只有抢到好一些的跑道才能在比赛中占得先机。平常训练中要多练练腿部力量，可以绑个沙袋在小腿上练跑步。增强自己的耐力。

6、抢道与跑进路线 不要在弯道上抢道超对手，否则你会在跑道外侧前进而多跑距离吃亏，应在跑完弯道进入直道时超越对手才有利。进入弯道后，尽量沿一道内侧跑进。可在最后150~200米处进入冲刺跑 开始前不要被对手拉下。

2、5000米跑多少算及格?

1、男子：在16分30秒至15分30秒之间完成5000米赛程。女子：在19分30秒至18分30秒之间完成5000米赛程。三级运动员标准（合格水平）男子：在17分30秒至16分30秒之间完成5000米赛程。女子：在20分30秒至19分30秒之间完成5000米赛程。

2、解放军5000米跑的评价标准：优秀成绩在21分30秒内，良好成绩在21分30秒到22分40秒之间，及格成绩在24分钟内，不及格则超过24分钟。 评价标准还根据是否全副武装和轻装而有所不同。

3、在大学体育测试中，5000米跑的及格时间通常设定在18分钟左右。 对于非体育专业的学生来说，5000米跑及格的时间大约是20分钟。 如果跑步成绩达到17分40秒，可以被认定为三级运动员；而16分多一点的成绩则接近二级运动员的标准。5000米跑是一项对耐力要求极高的长跑项目。

3、5000米长跑,男子及格是多少分钟,女子及格是多少分钟?

1、男子5000米长跑的及格时间是18分钟，而女子及格时间是23分钟。自1912年斯德哥尔摩奥运会起，5000米赛跑被正式列为奥运会比赛项目，它不仅是田径比赛中的一项，同时也是奥运会和世界田径锦标赛的竞赛项目之一。5000米长跑对运动员的耐力提出了较高的要求，战术的合理运用对运动员的发挥至关重要。

2、米长跑，男子及格是18分钟，女子及格是23分钟。5000米赛跑，也称5公里赛跑，在1912年斯德哥尔摩奥运会被正式列为奥运会比赛项目，是一个较为流行的田径比赛项目，也是奥运会和世界田径锦标赛的比赛项目之一。5000米属于长跑项目，对耐力要求比较严格。

3、米长跑，男子及格标准为18分钟，女子则为23分钟。此项目在1912年斯德哥尔摩奥运会上成为正式比赛项目，因其对运动员耐力的严格要求，成为广受欢迎的田径赛事。在比赛中，运动员的战术运用至关重要，不当的战术可能导致身体伤害。因此，赛前热身、比赛中的呼吸调整及赛后放松都是关键步骤。

4、在大学体育测试中，男子5000米长跑的及格时间为18分钟，女子则为23分钟。5000米长跑，也被称作5公里长跑，自1912年斯德哥尔摩奥运会起被正式列为奥运比赛项目。此赛事不仅在国际奥委会的奥运会中占有一席之地，同时也是世界田径锦标赛的关键比赛项目。