青岛田径队训练计划书(田径队训练方案)

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• 1、青岛市中学生田径运动会都有哪些学校
• 2、黄潇潇个人简介
• 3、课外活动总结
• 4、100米和200米跑步的训练方法和比赛技巧
• 5、体育学校有哪些

1、青岛市中学生田径运动会都有哪些学校

青岛市中学生田径运动会吸引了众多学校参与，其中不乏一些知名中学的身影。本次运动会中，青岛二中、青岛十四中、青岛三中、青岛八中、青岛十一中和青岛九中等学校都积极参与了进来。青岛二中在田径运动方面有着悠久的历史和深厚的积淀，多次在各类比赛中取得优异成绩。

青岛市中学生田径运动会是一个展示青少年体育竞技水平的重要平台，吸引了众多学校的积极参与。众多学校派出优秀运动员参赛，充分展示了他们的体育实力和竞技精神。其中，青岛二中、青岛十四中、青岛三中、青岛八中、青岛十一中、青岛九中等学校都派出了实力派运动员。

青岛市初中100米纪录的保持者是城阳第四中学的高家宏。在2024年城阳区区长杯中小学生田径运动会上，高家宏以出色的表现刷新了初中男子乙组100米跑的纪录，成绩为11766。这一成绩不仅体现了他的个人实力，也为学校争得了荣誉。

2、黄潇潇个人简介

1、黄潇潇，这位才华横溢的田径运动员，以其卓越的表现在中国田径界独树一帜。她的教练是张增惠，早期在青岛体校接受训练，1995年开始，一步步走向全国和国际舞台。2001年，她进入山东省体工队，两年后更是加入了国家田径队的行列。

2、教练：张增惠奥运会报名项目：女子400米栏黄潇潇出生在青岛，喜欢音乐，从1995年开始在青岛市体校接受训练，2001年入选山东省体工队，2002年入选国家田径队。

3、年在赫尔辛基世锦赛上，黄潇潇以54秒57获得第五名。这次比赛她在半决赛中以54秒整的成绩以小组第二身份出线，但有些遗憾的是54秒的成绩在整个半决赛晋级选手里也只能排第五。最终的决赛里，她没能突破自己仅以54秒15再次获得第五名。

3、课外活动总结

1、课外阅读活动总结1 为了进一步激发学生读书的热情，增长学生的知识，真正营造浓郁的“书香校园”，我校开展了“好书伴我行快乐阅读”的读书月课外活动。1．利用国旗下的演讲举行了“好书伴我行快乐阅读”动员会。2．各班利用班队会组织学生学习“好书伴我行快乐阅读”读书活动方案。

2、课外活动总结 篇1 光阴荏苒，一学期又走进了尾巴。课外活动是学校在以学科不中心的教学活动之外，对学生实施的有目的、有计划、有组织的教育活动。课外活动是实现学生全面发展目标必不可少的途径之一，对于发展学生的个性特长有特殊重要作用。

3、课外活动总结 篇1 本学期美术课接近尾声，现将本学期美术兴趣小组工作做如下总结： 指导情况： 按照学校工作管理规定，努力做好学生的指导工作。积极查阅各种资料，能上因特网时还上网寻找好的教学材料，教学课件，把它们和我所从事的工作结合起来，为我所用。

4、学生课外实践活动总结1 为了丰富校园课余生活，增强学生体质，培养学生团结协作的精神，这一学期我们每周二下午第三节课开展活动。课外活动给学生们带来了欢乐，带来了喜悦，学生们在活动中让我们看到他们的另一面。现将本学期的活动总结如下： 学生们天真、活泼好动，很喜欢体育活动。

4、100米和200米跑步的训练方法和比赛技巧

针对100米赛跑，关键在于起跑的技术和加速能力。短时间内，集中精力进行起跑练习，模拟比赛中的起跑反应，以提高起跑速度和反应时间。同时，加强爆发力训练，如进行短距离冲刺和力量练习，以增强起跑后的加速能力。 对于200米赛跑，除了起跑技术，弯道技术同样重要。

训练方法可以参考以下步骤： 基础训练：每天进行一定量的跑步、深蹲等体能训练，增强身体耐力和爆发力。 技术训练：学习并练习起跑、冲刺、弯道技术等专项技术，提高跑步的效率。 加速训练：通过逐渐增加跑步速度，提高加速能力，多进行短距离冲刺训练。

热身运动。运动前先慢跑热身，然后压韧带，再来上几组小步跑，折叠腿跑，高抬腿，后踢腿，车轮跑等。力量。着重腿部，腰部。如深蹲，压杠铃。起跑速度。起跑速度包含反应能力，以及前20米的提速能力。可以练习下听发令，原地小碎步练频率，后踢腿练频率。

起跑时，保持手与肩同宽的支撑，两脚间距约等于一个拳头。身体前倾，两脚微弯，听准裁判的枪声，迅速冲出。起跑后，步伐不宜过大，但要保持快速频率，身体不可立即伸直，而是一边跑一边逐渐伸直。大约10米后，步伐可以加大，正常加速。

米短跑比赛技巧： 首先心态要好，上道时不要紧张。做预备姿势前可以适当的做一下高抬腿，然后加速跑15米左右，以调整赛前状态。 然后，各就位时，蹲踞姿势要正确、利于起跑，视线在自己身前30~50公分左右。 裁判叫预备时，迅速提臀，做起跑姿势，全身肌肉紧绷。但注意不要过于紧张而抢跑。

5、体育学校有哪些

1、体育学院有很多，以下列举一些知名的体育学院： 北京体育大学 解释：北京体育大学是中国的一所顶尖体育学府，位于北京市海淀区。它是国内体育相关专业最齐全的高等院校之一，拥有多个国家级重点学科，如体育教育训练学、运动训练等。

2、体育学校的种类很多，以下是一些主要的体育学校：专业体育院校 这类院校如北京体育大学、上海体育学院等，是国内专门培养体育领域专业人才的高等教育机构。它们提供各类体育专业，如体育教育、运动训练、社会体育指导等。

3、武汉体育学院：位于湖北省武汉市，成立于1953年，原名中南体育学院，是新中国首批独立设置的全日制普通高等体育院校之一。学校占地面积约1398亩，建筑面积约60余万平方米，下设卓刀泉校区（校本部）和藏龙岛校区（分校）。

4、南京体育运动学校是江苏体育高中之一，以其优秀的体育教育和培养高水平运动员而闻名。淮安体育运动学校（五年制高职）则强调理论与实践的结合，为学生提供更全面的体育教育。盐城体育运动学校、扬州体育运动学院、苏州体育学校同样拥有丰富的教学资源和专业的师资团队，为学生提供高质量的体育教育。

5、山东体育学校名单一览表 序号体育学校名称体育学校地区体育学校地址 1山东体育学院附属中学济南山东省济南市世纪大道10600号 山东体育学校简介 山东体育学院附属中学 山东体育学院附属中学，前身是原山东省体育学校，创建于1973年（由原山东省滑翔学校改名而来）。

6、浙江体育院校有以下几所： 浙江体育职业技术学院。这所学院是浙江省内培养体育专业人才的摇篮，为体育事业输送了大量优秀人才。它开设了多个体育专业，涵盖了田径、游泳、篮球、足球等各个方面。 宁波体育运动学校。