篮球投篮训练不捡球(投篮不进算失误吗)

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• 1、打篮球如何练习投三分球
• 2、对于篮球的投篮训练求一系统的训练计划。
• 3、篮球赛篮筐下投球什么都没碰到自己可不可以抢板

1、打篮球如何练习投三分球

掌握准确的投三分球姿势：投三分时，要让前臂和后臂尽量呈直角，手掌掌背和前臂也尽量呈直角。这样稳定的姿势能保证投球的准确方向。左手要轻轻扶住篮球，右手托稳篮球，投出篮球后手臂要伸直，手腕要向下甩出。

保持一定力量，三分球的定义就是在三分线之外进行的投篮，所以说在投篮的时候必须要有一定力量的，对于我们这种业余的选手来说，必须要有良好的上肢力量以及腿部的力量。

新手练习投三分球的时候，先要熟悉投篮的力度和技巧，因此建议大家开始的时候，每天练习手劲，这样投篮才能稳定，准确率才会高。

练习三分球时，压腕争取达到九十度，每次练习到累为止，很多球星跳投三分就是这么练习的，半个月内见效，比直接练习上肢力量有效。

投三分球最最关键的有几点：一个手的动作一定要注意，前臂与后臂成90度角，也就是手肘的位子，还有手肘的方向应和篮框之间成直线。

2、对于篮球的投篮训练求一系统的训练计划。

搭档用快的速度送球给你，训练者接球投篮； 一共投30个。20球瞄空心，10球擦板。 训练计划：建议30个，一组就好。 接球中枢脚转身投篮 目的：身体方向改变状态下的投篮节奏的练习。

先在篮下左右打板投篮，连续性要强，球不要落地，每组20尽量保证全进。自己对着篮板矫正投篮姿势，在篮板上选一点，每次砸同一个点。

．碰板投篮的瞄准点：是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内，采用碰板投篮效果较好，尤以接近30°角左右的地区最适宜。

【具体训练计划】： 训练时间 2012年3月1日～2012年6月30日。 周训练次数及时间安排 每周训练5次，每天下午1小时 训练内容 (一)篮球基本功 手部基本功：各种控制球、支配球的基本功练习。

（二）加强跳的训练，做到跳得高 要求：队员具有较强的判断能力和拼抢能力，加强抢篮板球和抢断高空传球的训练。例如：蹲跳，单脚跳，摸高跳，抢篮板球的练习。

以战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节(即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球)。坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。教学目标发挥篮球运动实用价值，通过各种简化的比赛形式，培养学生对篮球的兴趣。

3、篮球赛篮筐下投球什么都没碰到自己可不可以抢板

1、在篮球比赛中，自己投篮后没碰到篮框篮板是可以自己抢球的。根据篮球的基本规则，在投篮后没有碰到篮框或篮板的情况下，如果球没有触及对方球员或篮筐，那么这个球就属于“死球”，此时任何一名球员都可以抢球。

2、不能。如果没沾到篮筐和篮板再抢球，属于违例。谢谢，望采纳 这个是不行的啊，没碰到篮筐篮板篮网，还有一个是没有碰到他人，只要符合这几点，自己抢球就是违例，这是篮球最基本的规则。

3、那就是篮球最底部的高度必须超过篮筐。符合上面的前提才可以自己投自己拿，不符合就违例了。

4、当投篮的球正在空中。抢篮板球时。死球进。队员在限制区内停留接近3秒钟时，可默许他运球投篮。违反本条规则是违例。注解 球队没有控制球就没有这条规则的违例。

5、朋友，你选择的这个答案是错误的，你说的这种情况是一个很正常的投篮动作，只是未投中，你自己完全可以再次获得球，但前提是裁判认定你做的是投篮动作。

6、进攻队员在做了投篮动作后，将球投出，但球没有碰到篮框，而自己又抢到了篮球，则形成第二次进攻，且可以运球、投篮和传球。这个规则明确要求：进攻队员有“投篮动作”。