初中田径队训练的第一节课(初中田径队训练的第一节课程是什么)

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• 1、天天向上中国田径队
• 2、初中田径队是初几
• 3、初中田径队训练计划详细
• 4、田径队怎样训练?

1、天天向上中国田径队

1、中学田径队训练计划 抓好校田径队的梯队建设 我们的运动员选拔对象趋向于中低年级的学生，在形成一个良好的运动梯队的同时，作好向上一级学校输送体育人才的准备。

2、虽然奥运会已经落幕，但关于奥运选手们的消息仍旧很受关注，在苏炳添参加《天天向上》直播连线时，在同为节目嘉宾的侯志慧、谌利军、巩立姣三人展示出自己在奥运会中所获的金牌后，苏炳添变成了没有感情的鼓掌机器，并表示要去巩立姣房间抢金牌。这种话虽然听起来很搞笑，但我真的觉得有点心酸。

3、年10月2日和2021年8月22日（周六）22 点那一期都去过。2015田径世锦赛竞走冠军刘虹、2015田径世锦赛女子铅球冠军巩立姣、跳远小将王嘉男和跳高亚军张国伟，苏炳添、张培萌、谢震业及莫有雪组成的中国4x100接力队也亮相节目现场。

4、王宇，1991年8月18日出生于广东珠海，清华大学研究生，中国男子田径运动员。王宇是土生土长的珠海人，父母都是中长跑教练，从小就显露出超常的运动天赋，16岁时就被清华附中马约翰特长班相中。2013年是王宇的“爆发年”。

5、每周日晚22：00。节目于2008年8月7日起每周五晚20：30在湖南卫视首播，2018年4月22日起调整至每周日晚22：00播出。 7月30日，湖南卫视大型公德礼仪文化脱口秀《天天向上》十周年盛典在长沙举行，节目组也以“十周年”为契机举行了媒体探班会。

2、初中田径队是初几

1、在大多数学校，初二年级的运动会之后，体育老师会开始选拔田径队成员，为参加市级运动会做准备。初一学生由于成绩尚不稳定，还不能加入田径队。然而，一些特别优秀的初一学生，也可以提前进入校队。体育老师会制定每周的训练计划，确保训练不会影响到文化课的学习。

2、初中是中学阶段的初级阶段，初级中学一般是指九年义务教育的中学，是向高级中学过渡的一个阶段，属于中等教育的范畴。

3、这种问题，主要看你自己对于田径的热爱程度了。如果你足够热爱田径，并且愿意为之付出，我相信，你会很快乐；如果不够热爱，你觉得你每天骑车骑得有点晚，才能回家。那我还是劝你还是不要参加学校的田径队好了。谢谢，望采纳。

4、高一年在校田径运动会上曾获得了男子乙组跳高比赛第三名。高二年时，我参加校健美体操队并代表学校参加了全省中学生运动会健美操比赛，获得了团体第五名，为学校赢得了荣誉。 当然，我也存在一些缺点。例如：在学习上刻苦钻研精神还较欠缺，花在学习以外的时间相对较多，对自己的要求没能定在一个较高的位置。

3、初中田径队训练计划详细

初中田径队训练计划如下：第一阶段：身体素质训练阶段，以身体训练为主。以力量训练为主，辅以基本技术。以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。第二阶段：基本技术训练，巩固及提高阶段。以基本技术为主，辅以力量训练。以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。

米运动员训练计划示例 准备训练期 星期一 准备活动；6X100米放松大步跑；柔韧性练习；5X30米上坡蛙跳；放松活动。星期二 准备活动；15分持续跑；循环练习。星期三 准备活动；2X5X100米跑，每次时间控制在15-16秒，组间休息45秒；6X50米上坡跑；放松活动；伸展练习。

为参加景德镇市第十二届运动会做好比赛准备。 训练安排跳跃类：2～10级蛙跳；沙坑直膝跳；沙坑弓步跳、分腿跳；收腹跳。耐力类：越野跑；定时跑；场地跑。每周实施： ①每周训练7次，每次90分钟。

一般性准备活动； 柔韧性训练； 径赛专项训练：耐力训练（1000米）；结束部分：1）垫上互相磕打放松； 2）行进间放松。

田径队训练工作计划 第一阶段： 弹跳力：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、原地纵跳练习。 一般耐力： 20—30分钟慢跑、越野跑、1600—3000米中速跑等。 柔韧性练习： 站立体前屈、俯卧臂伸、正侧踢腿、悬垂等。

中学田径队训练计划 抓好校田径队的梯队建设 我们的运动员选拔对象趋向于中低年级的学生，在形成一个良好的运动梯队的同时，作好向上一级学校输送体育人才的准备。

4、田径队怎样训练?

1、大腿力量训练：以“鸭步”方式行走，每组30米，共5组，中间不休息。 小腿力量训练：踮脚跳跃，大腿不参与用力，每组30米，共5组，中间不休息。 上肢力量训练：每组俯卧撑8次，共5组。引体向上每组6次，共5组。 腰腹力量训练：每组仰卧起坐带转体15或20次，共3组。

2、关于小学田径队训练内容安排如下：一般耐力训练 ：中长跑的耐力训练，一般是以有氧耐力为主的跑的练习，是改进氧气输送系统和肌肉代谢的功能。一般耐力练习：通常采用3000米、4000米、5000米等距离，或用30分钟跑完一项长距离的练习，使运动员的脉率在每分钟150次至160次之间，同时注意呼吸有节奏。

3、初中田径队训练计划如下：第一阶段：身体素质训练阶段，以身体训练为主。以力量训练为主，辅以基本技术。以柔韧性训练为主，辅以力量和耐力。以灵敏性训练为主，辅以力量和耐力。第二阶段：基本技术训练，巩固及提高阶段。以基本技术为主，辅以力量训练。以基本技术为主，辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。

4、大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组。引体向上6个一组，做5组。腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，15或20次一组，做3组。

5、训练对象：初一至初三年级田径队队员 训练内容：素质训练：小步跑、高抬腿、纵跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走、侧身跑、后退跑、加速跑等。速度训练：50米、100米、200米、400米。力量训练： 单足跳、蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑。

6、旨在让运动员在具体的运动项目中展现出最佳的表现。通过专项训练，运动员能够更好地理解并掌握项目的特点和要求，从而在比赛中取得优异的成绩。这些训练内容相互配合，共同构成了全面且系统的田径训练计划，旨在全面提升运动员的体能、技能和心理素质，以达到最佳的比赛状态。