1、运球,过人,背身,这三项单打很重要,还有难一些的就是急停跳投,还有后仰跳投。
2、抢夺篮板,高位接球单打技术,低位接球技术。首先是抢夺篮板,其实篮板的抢夺很大因素是卡位,位置卡好了球落在地上也是自己的。当然,如果身高差距太大,卡位效果不会很好。抢夺篮板是第一练习,接球之后一般第一时间是保护球,然后才是寻找队友。
3、运球技巧之基本功:运球时重心要低且要平稳,运球高度应该在腰以下,用眼的余光看着球,防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球,掌心向下拍球,不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样,是它跟着人,而不是去追球。可以多用竹竿当人进行运球练习。
走步晃人:先小跑几步,假装进攻,然后突然停下,使对手失衡。 吸引注意力:做出一些手势吸引对手注意,迅速发起突破。 低身盘带:降低身体重心,巧妙地越过防守者的脚步,迅速加速。 突破“谷仓门”:利用对手前腿开放的“谷仓门”进行突破。
欧洲步:篮球中实用性极强的招式之一,利用手臂左右摇晃的假动作骗对手,常用球星:韦德,哈登,吉诺比利等,实用性高。穿花蝴蝶步:篮球中炫酷实用技巧之一,利用连续的变向及自己的速度过人,常用球星:艾弗森,克劳福德等。
在篮球中,基本的过人动作就是变向突破,其技巧是:前变向过人:当进攻路线被对手阻挡时,开始左右拉球,可以单手拉球(左右运球),放低自己的重心,运球不要超过腰部,突然向右(左)移动,看到对方跟你移动时,突然往左(右)移动,快速过人。
快速变向:通过快速的左右晃动迷惑对手,然后突然变向突破。比如艾弗森式变向,以低重心的快速晃动迷惑防守者。 胯下运球:通过胯下运球改变运球方向,迷惑防守者并寻找突破机会。 背身转身:背对防守者,利用转身动作突破对手的防线。转身时要保持低重心,以快速完成动作。
要知道,就连篮球之神乔丹都亲口承认了:如果单挑的话,有一定可能击败我的,只有科比!NO.3 凯文杜兰特 强大指数:5星级 作为目前联盟球员与球迷群体公认的现役单挑第一人,身高臂长、投篮精准的杜兰特能在这个榜单上占据一席之地,可以说是毫不令人意外。
NO.5阿伦-艾弗森 身高只有1米83的艾弗森曾四次摘得得分王的荣誉,这足以证明他的强大之处,他的假动作常常让防守队员不知所措,甚至乔丹也在他的身上吃过不少亏,可见他单挑时的厉害之处。
、阿伦-艾佛森 身高183CM,速度奇快,曾经的荣誉数不胜数,但是只差总冠军,虽然他是一个悲情的英雄,但他的速度一次次摧毁了队友的防线,作为一个2号位,他的得分以及突破是那么的犀利,NBA防守艾佛森的没有比艾弗森矮的,他一次次的跳投得分,即使是乔丹也那他没有办法。
乔丹才排第4位,这就是榜单有争议的地方。乔丹15个赛季能拿10次得分王,他的进攻能力是历史第一。乔丹面对的防守也是最高等级,包夹都算温柔的,恶犯更是常有的事。乔丹才排第4位,这确实值得商榷。3:安东尼单挑能力确实强,但是他在乔丹之前,这就有点夸张了。
下面小编就为大家盘点一下NBA历史上的十大打架高手。
乔丹(历史同期单挑无敌),麦迪(13秒奇迹),蜗壳(四氧化三铁)。