学生田径8百米钉鞋推荐(800米钉鞋适合长跑吗)

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• 1、短跑钉鞋应该几个钉
• 2、田径短跑钉鞋如何选择
• 3、跑百米穿钉鞋和不穿钉鞋差距有多大??

1、短跑钉鞋应该几个钉

一般钉鞋是为了短跑而设计，所以鞋的前脚掌布满了钉子。常见的短跑鞋鞋钉每只鞋为5-7个，一般用脚尖处2枚，前掌处内外各1枚共2枚，足弓处3枚，主要是按照跑道材质选择安装长短不同的鞋钉，在土路上适合用长钉，塑胶跑道上适合用短钉。100米通常用到5到7钉，400米需要用到8钉。

短跨运动员：力量较大，选钉鞋要选五颗的或七颗长钉的钉鞋；中长跑运动员：选钉鞋最好要选七颗长钉的钉鞋，训练要用钢钉结实、耐用，比赛用铁钉软舒服；鞋底海绵除了前脚掌有钉部分都有，足弓出薄，脚跟处厚。

短跑钉鞋则多使用5钉鞋，5个鞋钉均集中在前掌外缘。长跑钉鞋多使用9钉鞋，钢钉都比较短小，长跑钉鞋前后钉。效果不同 长跑钉鞋鞋底较软、鞋面较薄、鞋的整体重量较轻；短跑钉鞋是鞋底的摩擦力大，穿跑步钉鞋可以极大的增加前脚掌的扒地能力，对于短跑的加速有很好的辅助作用。

短跑钉鞋：只有前脚掌有钉子，一般是5到6个。跳远钉鞋：前脚掌有七个到九个钉子，后脚掌一般没有，鞋钉一般比短跑钉鞋长。二者舒适程度不同 短跑钉鞋：较轻便，爆发力强，减震性能差。跳远钉鞋：轻便程度较差，但减震性能好。

钉鞋适合力量较弱的运动员穿着。7钉鞋适合力量一般的运动员穿着。8钉鞋适合受过系统训练的，有一定力量要求的运动员穿着。鞋底的鞋钉数量不同：6钉鞋鞋底的鞋钉数量是6个。7钉鞋鞋底的鞋钉数量是7个。8钉鞋鞋底的鞋钉数量是8个。

常见的短跑鞋鞋钉每只鞋为6-8枚。高手脚尖处1枚，一般选手脚尖处2枚，前掌处内外各1枚共2枚，足弓处3枚。根据自己的竞技水平灵活地去使用钉鞋。“钉鞋”亦写作“丁鞵”、“钉鞵”、“丁鞋”，又称“钉靴” 。

2、田径短跑钉鞋如何选择

看跑步钉鞋前掌部位钉子的数量及排列，最好选择鞋底钉子数7-8个的短钉钉鞋，排列以圆形为佳。跑步钉鞋穿上去一定要感到较紧，鞋身要包住整个脚，不能有多余的空隙，这样就能充分的用上力量。选择跑步钉鞋时，一定要自己试穿。必须挑选较轻的跑步钉鞋。

根据项目选择合适的钉鞋 短跑项目：建议选择7至8钉、尖钉、硬鞋底、具有强反弹和抓地力的钉鞋，以助力运动员提供更快的起步和稳定。 长跑项目：建议选择4至6钉，鞋底应具备良好的缓震性能，以保证长时间的舒适性。

短跨运动员：力量较大，选钉鞋要选五颗的或七颗长钉的钉鞋；中长跑运动员：选钉鞋最好要选七颗长钉的钉鞋，训练要用钢钉结实、耐用，比赛用铁钉软舒服；鞋底海绵除了前脚掌有钉部分都有，足弓出薄，脚跟处厚。

比如是日常训练，我们最好选择钢制的七钉鞋。因为经久耐用；如果是比赛我们可以将钢钉换成铁钉，这样会更加舒适。第 鞋子的大小也是至关重要的一点。钉鞋一定要穿的很紧，鞋身要包裹整个脚，不能留一点空隙。这样就能充分的用上力量。所以买鞋子的时候一定要亲自试鞋。

3、跑百米穿钉鞋和不穿钉鞋差距有多大??

1、你好朋友！ 我是体育狂人，20多年的体育教学训练了。很高兴为你服务，你的问题： 我的 一般来讲，会相差0.2-0.5之间。假如你不穿钉鞋的成绩是11秒5，穿鞋后可以跑到11“3-11秒，这要看你的拔地效果如何。

2、至1秒左右，想赢当然穿钉鞋，我是运动员，你没穿多钉鞋的话，小心哦！新的钉鞋需要穿一周，适应。别明天比赛，今天买新钉鞋。不然很容易摸出泡，新的钉鞋，每个钉子都需要撵紧，长钉的话最好换成短钉。

3、专业在塑胶道上可能会差0.8～1秒左右。 在土道，煤渣道上可以会差1秒以上。

4、短跑经验是穿钉鞋跑100米可以提高0.5～ 0.8s的成绩，非常明显。穿跑步钉鞋可以极大的增加前脚掌的扒地能力，对于短跑的加速有很好的辅助作用。短跑经验是穿钉鞋跑100米可以提高0.5～0.8s的成绩，非常明显。注意在不同的跑道要用不同的钉子，塑胶跑道必须用短钉，其他跑道（煤渣，土道）要用长钉。

5、最大的区别在钉子鞋可以提供更大的阻力，从而在跑步过程中提供更多的动力。就短跑而言，提高0.1秒问题不大的。另外，大家可以看下专业运动员或者一些体考现场，大多都是身穿钉鞋在比赛。钉鞋的抓地力强，可以提高跑一步所蹬出去的距离，这是众所周知的。

6、米跑是算短跑的，所以穿钉鞋全程保持用前脚掌跑，肯定是会比穿普通跑鞋跑的快的，在冲刺的时候，加快步频，提高速度。但是对于一般的运动员来说，前半程都会跑在中高速的状态，后半程能够保持这个速度，就很不错了，要做到冲刺是很难的。