田径队训练方法五年级下册(田径队的训练日常)

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• 1、我是一个五年级的田径队队员,老师叫我们压腿(就是一条腿前一条腿后的...
• 2、五年级他怎么了
• 3、我是1名五年级的小学生,是我校的田径队队员,有时训练完耳朵听不见,一点...

1、我是一个五年级的田径队队员,老师叫我们压腿(就是一条腿前一条腿后的...

立定跳远或者立定二级蛙跳 8个一组 1-3组 都可以。

一条腿压几分钟后，再换另一腿。几天之后，腿部肌肉变得柔软而富有弹性时，可进行下一步。（2）被压腿及支撑腿均挺直，双手按压被压腿膝部，收髋使身体尽量向前俯压，以增强膝关节后之窝肌的伸展性。

那是三年级下学习的一个暑假，我接到学校田径队的一份通知，说是在暑假期间到学校来参加训练，那时的我真是又惊喜又害怕，大家应该都知道，田径队的训练是很苦的，但又是很光荣的，所以我还是去了。

先慢跑微出汗就可以。做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。做3个30米的加速跑。以上内容在比赛前20分钟做完。以后的时间 上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。

我轻轻地舒了口气：虽然没有取得前2名的好成绩，但我已经尽力了，这就足够了。 六月的花竞相开放，在花海的包围下，“六一”运动会开幕了。一面面五颜六色的彩旗最先从主席台走过，为运动会增添了光彩。中小学老师们身着整齐的服装，迈着矫健的步伐走过，他们也为我们的节日到来而高兴。

2、五年级他怎么了

五年级作文《他怎么了》，示例如下：他是一个成绩比较好学生，可是，这位同学在第一次测验中，成绩就不理想，使他的热情一下降到了冰点。融入新集体本来很快乐，但在零班的“快乐”却让他觉的格格不入。一种深深的自扦感如浓雾般锁紧了他的心。

他怎么了五年级作文（一）：他伤心了 王伟是我的好朋友，他是个乐天派，整天笑眯眯的，无论见到谁他都是笑脸相迎。我想：他应该没有伤心过吧！然而，那一次，他伤心了。 那天下午，我们正准备上数学课。班主任陈老师突然来教室把王伟叫了出去。

篇一：他陶醉了 作者：黄梓郡 我从来没有见过一个人可以专注到这样的地步，那副神情就好像天地间只有他一个人的样子 那天，我跟妈妈去拜访一位美术老师，据说这位老师已经教了三十多年美术了。我们到了老师的家，老师的妻子说他正在画画叫我们等一会儿。于是，我和妈妈就在大厅里等了起来。

五年级他___了作文500字 最近两天，我的状态十分不好，经常丢三落四，不是丢了这个，就是忘了那个，妈妈训了我许多次，可我都是左耳进，右耳出，认为这都是小问题，并不影响生活的主旋律，依旧我行我素。

他怎么了作文450字五年级【三】 他是一个十几名考进零班的学生，可是，这位同学在第一次测验中，成绩就不理想，使他的热情一下降到了冰点。新集体本来很快乐，但在零班的“快乐”却让他觉的格格不入。一种深深的自责感如浓雾般锁紧了他的心。

3、我是1名五年级的小学生,是我校的田径队队员,有时训练完耳朵听不见,一点...

1、过于劳累，你要多休息了！有的时候我的同学也会出现这样类似的情况哦，其实你不用太紧张的，没什么大碍。

2、坚持是一种付出，有付出就会有回报；坚持是一种信念，有信念就会有成功。这里给大家分享一些关于坚持的 作文 ，希望对大家有所帮助。

3、到了我们要去的运动会体育中心，同学们在老师的带领下有条不紊的进入会场，我们班的同学个个精神抖擞，斗志高昂心中只有一个心愿：希望这次运动会能拿全年级第一名。

4、篇一：新闻作文400字 南京市第26届“小百灵”歌唱比赛落下帷幕，宇小获得冠军 2009年3月6日南京市举办了一次“小百灵”杯歌唱比赛。歌唱比赛于3月6日下午4时30分在玄武中专学院会堂中落下帷幕。其中宇花小学在比赛中尤为突出，获得了冠军。宇花小学歌唱团是一支歌唱方式独特的团队。

5、后面的队员一个又一个地追了上来，啦啦队的同学非常激动，挥动着手，拼命地喊着：“许晶晶，加油！许晶晶，加油！”队员们像离弦的箭一样向终点冲去，离终点还有一百米，许晶晶好像没力气了，其它队员一个个的超过了她。许晶晶就快要变成第五了，她使出了吃奶的劲儿，向终点冲去。虽然才得第四，但是尽力了就好。