nba篮球体育生的日常训练(帅气的篮球体育生姿势)

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• 1、NBA巨星训练有多苦
• 2、NBA跑篮球一个来回是多少步?
• 3、美国名大学的体育特长生是如何毕业的?
• 4、篮球体育生该如何保养自己的身体?
• 5、戈登踩穿球鞋!NBA的球员力量有多恐怖?

1、NBA巨星训练有多苦

一般一天至少训练六小时，像科比这一类的每天会训练十小时以上。包括基础训练（控传球，跑位，投篮练习），还有力量训练，以及战术分析。还有很多技巧训练。

姚明的努力也获得了丰厚的回报。姚明是一个非常谦逊的球星，即便自己在球队上有绝对地位，姚明在训练的时候也绝对不会偷懒。正是因为姚明在训练上非常刻苦认真，姚明也给身边的队友做出了正确的典范作用。

韦德 虽然韦德现在看起来老的很快，但是谁也不知道韦德有多努力。刚进联盟的时候他并不被人看好，包括选秀顺位也不高。但是韦德就是用刻苦的训练和一天天的努力征服了所有人，从韦德一身的肌肉就可以看出来。乔丹 很多人都说，成功的人都是靠努力和天赋的结合。

看NBA球员的训练方式，难怪我们CBA联盟的球员和他们比起来，大部分都是瘦骨嶙峋的。中美篮球在战术和训练理念上的差距大于篮球技术本身的差距。实力是打好篮球的重要基础。没有对抗我们就做不了任何技术动作。我们希望我们自己的联盟能多向NBA学习，在训练上多下功夫，让更多优秀的球员脱颖而出。

每个人的训练程度都不同，有的4点凌晨开始，有点7点开始，有钱的就自己请训练师，没钱的就参加球队的集训。

2、NBA跑篮球一个来回是多少步?

1、个人经验表明，跑一个来回大约需要17到20步。 作为一位身高1米9的体育生，我从小学到大学都参与体育活动，深蹲时能承受约180公斤的重量。

2、而且我个人来回跑次大约在17~20步左右相信篮球报上说的应该不假。

3、球场长度28米，再加上每个回合跑战术等距离，一个回合的跑动大概是100米左右，如果一场球跑50个回合，大概在5000米。但是篮球还要跳跃，对抗，所以跑动只是体力的消耗中的一部分。

4、接球后走三步投篮 接球后可以是两步嗒嗒，但三步嗒嗒嗒绝对不行，所谓走两步就是，每只脚都离地一次，再落地一次，如果球在手上走完两步后，先落地的脚再离地的话球就必须传或投，如果继续运球或持球的话就是走步。

5、高手上篮是指在球出手的瞬间，手腕高于肩部；而低手上篮则是指球出手的瞬间，手腕低于肩部以下。 编辑本段具体步骤及注意事项 第一步 a左脚在地（右脚腾空中） b合球 c左脚腾空（这里b、c可以互换） 第二步 d右脚落地（此为中枢脚。

6、跨下与球 左右手跨下来回运球 不熟的话先用手掌拍球 练熟后在用手指拍球 练熟后 身体向下压 拍球速度加快！背后运球 找到感觉 掌握节奏 这个就是要靠自己的熟练程度了一步一步慢慢的来按星期来计算 每天都练习 我估计 至少3星期 运球能力会提高我在说几个关键不轻易下球，若下球就是要过人。

3、美国名大学的体育特长生是如何毕业的?

难修分的就是金融、物理、生化（生化化学），历史···，体育生一般就是主修体育，辅修小科就完了，学个什么人文社会、艺术鉴赏，就是上个课、报个到、睡个觉。

惠特尼有两个儿子，都毕业于华德福学校，大儿子爱好冲浪，曾是学校游泳队选手，大学刚毕业；小儿子爱好棒球，是校棒球队队员，在美国顶尖文理学院贝茨学院（Bates College，2016 U.S.News排名第25名）就读大三。 Whitney一家爱好体育和户外，全家人经常徒步当背包客。

学校网站的首页可以看到学生和未来就读的大学教练握手的照片和有关新闻，高中校长会亲自接见，有可能这所大学是排名50开外的大学，但学校对这个体育特长生的关注远远比那SAT满分的学生要多。体育好的学生在申请美国高中的道路上是非常有优势的。为什么体育对美国学校那么重要呢？归根结底是和钱有关。

如果是国际赛事项目，而且你有比赛成绩记录（新闻报道、获奖证书等），你就有优势，能获得青睐，甚至奖学金。不用做什么准备，有就是有，没有别忽悠。在申请中注明你的体育特长及奖项，附上新闻报道及获奖证明的影印本就行了。

用体育特长生就是一个不错的方法。有些贵族运动，马术、击剑等等，显然不是一个普通家庭孩子能够学的起的。这样，学校就可以冠冕堂皇地选择到精英家庭的孩子。另一个原因，美国顶尖大学每年都要参加一些大学联盟的比赛，在比赛中成绩太差显然也不符合顶尖大学的身份。

4、篮球体育生该如何保养自己的身体?

篮球专业的体育生保养自己的身体方法可以总结三点：比赛时保护、赛后修复、日常饮食完善。0比赛时保护篮球体育生日日夜夜的场下训练都是希望能够在场上有更好的发挥，取得更好的成绩。

第一，就是在运动前做好热身准备，因为篮球运动非常剧烈，人的身体如果突然进入这种状态，很容易受伤，同理，在运动过后也不要马上坐下休息，可以适当的散散步，或者压压腿都能够更好的缓解身体的疲惫。

如果是训练跳远跳高，一定要做好热身运动，保护好自己的关节，注意方，姿势一定要准确。如果你在训练中压力很大，你可以听一些快乐的音乐来转移你的注意力。

5、戈登踩穿球鞋!NBA的球员力量有多恐怖?

1、戈登在比赛中直接把鞋踩烂，球鞋已经不能看了。NBA球员的爆发力一直是非常强大的，他们对球鞋的要求和我们普通人不一样，有时候质量再好的球鞋也抵不住他们的巨大的冲击。戈登的身体素质劲爆，他在扣篮大赛上一鸣惊人，靠着极具创造力和视觉冲击的扣篮收获了许多球迷。

2、阿隆.戈登踩坏球鞋：阿隆.戈登是现役暴力大前锋之一，他非常喜欢虐筐，他的扣篮充满了力感。他的得分更依赖突破，他的每一次快攻，脚上都是充满了力感。这一次他一不小心就把球鞋给踩坏，这可是惊了球队一身汗。能够把量身定做的球鞋穿坏，戈登这一脚有踏遍联盟的气质。

3、阿隆戈登是现役暴力大前锋之一，他的扣篮充满了力量一次他一不小心就把球鞋给踩坏，这可是惊了球队一身汗。能够把量身定做的球鞋穿坏，戈登这一脚有踏遍联盟的气质。在球场上，球员可以使运动鞋遭受严重扭曲的变形，因为力量，可以想象，他们的脚的力量已经达到了什么程度。

4、卡尔马龙35岁时，在一场比赛中与25岁的马绍尔相撞，折断了肋骨。不仅如此，当托马斯突破到篮筐时，马龙还猛击托马斯的右臂。托马斯倒在地上，离开体育场后缝了40多针，而马龙也被当即驱逐出场。在NBA比赛中的身体对抗从来都不是一个儿戏，激烈的碰撞和力量的对抗无处不在。

5、再来就说说，去年的新秀锡安，他在NBA球员中就是出了名身体素质比较好的一个，而且他的体格也确实是非常的强壮，弹跳力也非常恐怖，顶着两三百斤的体重在天上飞，也是挺辛苦的，他的力量也是恐怖如斯的。在场上的时候常常在别人虎口抢球，硬是把球抢走。

6、在之前的大学比赛中，锡安曾经在一行比赛的快攻中一脚踩爆了他的耐克球鞋，导致膝盖扭伤，上一个踩坏球鞋的是扣篮大赛的无冕之王戈登，想必他的运动能力有多恐怖，各位的心里应该都有一个概念了吧。力量和对抗 锡安中锋的体重，可不是白长的肌肉。