中考体育篮球v字型上篮训练(篮球v字上篮视频)

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• 1、大后天就要中考了,请各位指导一下上篮技巧
• 2、体育中考打篮球时要三步上篮,还是直接可以在那个篮筐下面投上去?_百度...
• 3、如何在一个月内提高立定摸高的高度?
• 4、中考体育怎么上篮才最稳
• 5、中考篮球v字上篮满分多少秒
• 6、中考体育篮球一定要两步半上篮吗

1、大后天就要中考了,请各位指导一下上篮技巧

1、训练时，韦德在球队中的角色就是陪练，“我今天在训练中扮演对方球队的球星，明天就扮演对方球队的核心后卫，后天还可能扮演对方的内线球员，大后天还可能当对方的三分投手。”到了比赛的时候，穿着西装的韦德不仅负责做记录，还要画出战术路线图。中场休息的时候，韦德还要和教练站在一起，帮助教练训话。

2、体育中考打篮球时要三步上篮,还是直接可以在那个篮筐下面投上去?_百度...

应该考三步上篮吧，这是最基础的，三步上篮是动态，而在篮筐下投是静态，只能考准确性，没有考技巧性。

打篮球时要三步上篮，可以依照以下步骤进行： 接球准备：接到球后，要迅速稳住身体，找准出手的位置。 步伐：接球后迈开第一步，通常是以接球脚（即接球时离地的那只脚）迈出。 起跳：第二步是跟随第一步同时迈出的，作为上篮的起跳步，同时将球提到头顶位置。

三步上篮动作要领：第一步：运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。或：双脚跳起（离地）接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮。第二步：跳起中枢脚后非中枢脚（规则中说的“一脚”）落地。

如果说他的三步上篮上的很好的话，他的篮球基本技术是比较扎实的一种状态。所以说我认为三步上篮是一个很好的选择，但是扣篮的话则欠缺了一点技术含量。综合来说所以综合来讲，我是否认用这个扣篮变成三步上篮的。无论是从身高的角度还是从技术的角度，都是不适合我们去使用扣篮来代替三步上篮。

太够了，一下午就可以学会了，主要是先迈右脚，走完两步后再把球送入篮筐，第一步要迈对了，还有就是起跳投篮的姿势要自然舒服，手要托着球把球放入篮筐，你可是看看灌篮高手上樱木花道学习三步上篮时候的动画。那个是挺标准的。

3、如何在一个月内提高立定摸高的高度?

第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。

当两臂从后向前上方做有力摆动时，两脚用前脚掌迅速蹬地，膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起，身体尽量前送，身体在空间成一斜线，过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸，两臂自上向下向后摆，落地时脚跟先着地，落地后屈膝缓冲，上体前倾。

立定摸高技巧：- 起跳瞬间要协调小腿、脚腕和脚掌用力，从地面开始集中注意力。- 上升过程中要充分利用腰腹肌，在空中进行第二次伸展以增加高度，达到最高点时用手中指触碰预先准备好的墙体标尺最高点。- 落地时，用前脚掌先着地，并顺势弯曲膝盖，进行缓冲和平衡。

一）立定摸高的技巧：起跳摸高的瞬间要用小腿，脚腕和脚掌共同协调用力，注意力主要是从地面开始。在身体的上升过程中，要充分的利用腰腹肌，在空中做第二次的伸展，以求再高，达到最高点时，用提前准备好的手中指触墙体标尺的最高点。

4、中考体育怎么上篮才最稳

1、练！把动作练熟悉了！还有就是考试的时候要自信！绝对要相信自己！记住！！我练习的时候从来没有19之内完成过。当考试那天我从考官那得到球就开始运，冲到三秒区就开始持球，由于太急这一下没有进，然后篮下补了一次，打铁，再补，再铁。。我那个急呀。。

2、身高问题首先我要从第1个角度去否认这一个问题，我认为不能够去把它变成扣篮。因为在我们中国。考的体育考试那会中学生的身高大概都是在1米5到1米7的样子。这个身高你让他去扣篮的话，那基本上95%以上的人都是没有办法做到扣篮的。

3、应该考三步上篮吧，这是最基础的，三步上篮是动态，而在篮筐下投是静态，只能考准确性，没有考技巧性。

5、中考篮球v字上篮满分多少秒

秒中考篮球上篮，三步上篮30秒，这是体育课在结业的一项考试，一般学生都能得满分。现在学校为了加强学生的身体素质，都会设有体育课。

秒为及格。 篮球考试球感拥有良好球感才能掌握好手型，避免翻腕，使得球粘滞在手上，只有这样才能做到每过一个标志物运一次球。我们平时的练习可以通过左右手交替运球、身体绕环等。

态度：集中力、牺牲精神、纪律性、自尊心、团结性。篮球：体能（100米、800米、摸高）；专项（1分钟投篮、V字往返上篮、全场综合上篮）；田径：基本：素质、身高、体重、踝维、腿长；体能（50米、100米、800米、实心球、立定跳远）；专项（根据学生的专项测试）。

V字形上篮即半场往返上篮，从半场线出发上篮，完了运球到另一边半场线处，再反身运球上篮，回到起点，整个线路成V字形。篮球，起源于美国马萨诸塞州，是1891年12月21日由詹姆士·奈史密斯创造，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动。

6、中考体育篮球一定要两步半上篮吗

1、不一定两步，两步之内不包括第三步即可。 在上篮时，允许运球球员在收球之后，在两步之内对篮框进行攻击，因此又称三步上篮，否则犯规。体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。

2、应该这个上篮里有个膝盖朝前顶的动作，防守人会被顶倒在地.其实，3步上篮和篮下上篮的防守是不一样的，它不需要贴身，3步上篮的前蓄很慢，所以可以离开上篮人1步到2步的距离，等他动作做出来了再盖.但是对手要是已经把球举过头顶了，那这个球是肯定盖不到了。

3、三步上篮考试内容：场地为半个篮球场，从中场线的一端起步，启动上篮，这里为一次上篮，球进后，接到球立马跑向中场线的另一端，绕过摆在那里的障碍物，快速运球回来上篮，这里为第二次上篮，接到球立马跑回起点，回到起点考后。

4、二）要求：连续运球，不得远推（运）球上篮（每次运球脚下跑动不得超过两步）；球必须中篮后，才能继续进行测试，投不中继续投，直至投中；投篮的手（左手投或右手投）不受限制。运球过程中如出现违例（带球走、运球翻腕、两次运球）现象每次扣5分。

5、太够了，一下午就可以学会了，主要是先迈右脚，走完两步后再把球送入篮筐，第一步要迈对了，还有就是起跳投篮的姿势要自然舒服，手要托着球把球放入篮筐，你可是看看灌篮高手上樱木花道学习三步上篮时候的动画。那个是挺标准的。