投篮老是往上投怎么办(投篮往上还是往前)

本文目录：

• 1、如何矫正自己投篮姿势
• 2、投篮身体是往前推的,怎么改正啊
• 3、投篮的时候球总是举到头顶上或者头后面怎么改
• 4、...的,辅助手也是向上,交叉手,像甩狙一样,很难看。怎么办?
• 5、如何改正投篮姿势
• 6、投篮力气不足,总是投偏怎么办?

1、如何矫正自己投篮姿势

1、练习投篮：在改变投篮姿势后，需要进行大量的练习，以巩固新的投篮姿势。可以在不同的距离和角度上练习，使新的投篮姿势更加自然和稳定。 寻求教练指导：如果自己无法纠正头偏的问题，可以寻求专业篮球教练的指导。

2、侧身 头上出手多半都是正面对篮，脚尖指篮筐。改为右手直线出手，一定要侧身，按树老师说的30度以上，最好是45度，同时，脚尖也指向篮筐的侧45度。

3、一步跑投篮。主要是学生心理上害怕碰撞受伤，腰腹肌力量差，第一步跨步接球步子过大，造成身体后仰而轻率投篮。多鼓励大胆尝试。

4、改正方法：站在篮板前半米处做无篮的投球练习，尽量将球投向篮板上沿附近。有篮练习时要尽量投空心球。(2)抓挠式压腕拨指，不容易控制球飞行的方向。

5、双手胸前投篮：[动作方法]双手持球于胸前，肘关节自然下垂（不要外展），上体稍前倾，两膝微屈，身体重心放在两脚之间，目视投篮目标。

2、投篮身体是往前推的,怎么改正啊

1、想要投篮弧度有所提升解决方案就是，你就要在出手时增加手肘向上顶的力。告诉大家一个纠察自己投篮动作的方法，在完成一次出手后保持好后续动作。如果此时你的眼睛能够明显看到自己的投篮手，那就说明你的顶肘发力还不够。

2、当然了，先排除你的姿势就是推式投球。多锻炼手部力量吧，这样会有效改善到投篮姿势的。

3、自身手臂力量不足（话说，我就是因为手部力量不足之前的姿势偏三八式），这个是最可能的原因，力量不够导致动作走样，所以改不了。这个的话主要还是多拿杠铃（哑铃）练，没捷径。

4、你练习投篮的时候 投篮手的手腕要压下去往上投。要保持球可以旋转起来。另一只手不要碰到篮球，只是近距离保护篮球，不要挨着球。多练一下手腕的力量。

5、上肢力量不够，所以投不远，身体前倾应该是你在力量不够的情况下，长久以来养成的习惯，要修正只有不管的练习投篮下纠正。至于投篮姿势无所谓，个人习惯就好，NBA的教练也是从不纠正球员的投篮姿势，关键是出手的感觉。

6、在练之前，自己先拿球去打打墙壁，最好在墙上画个圈，然后用三八式打圈，把方向掌握好了，然后开始练。

3、投篮的时候球总是举到头顶上或者头后面怎么改

1、你应该是姿势不对。右手托住篮球的下面，左手辅助把球稳定下来。一定记住，投球时左手不要发力！要不就成三八推了。还有可能是你力量不足，练练举重。

2、我是篮球队员。我建议找专业教练好好教你投篮姿势 机械化的每天 100-200次跳投。

3、你好 楼主。投篮姿势一旦固定就很难再改正了，你可以根据自己的投篮姿势来增加投篮命中率也是不错的方法。姿势不重要，命中率才是最关键的。希望可以帮到您。

4、其次就是你身体各部分的协调.你看马里昂，布泽尔，马丁，这都是NBA有点名气的球星，他们的投篮姿势也是各异，重要的是出手的感觉，自己觉得舒服，手指拨球很顺就好了。希望对你有所帮助。

4、...的,辅助手也是向上,交叉手,像甩狙一样,很难看。怎么办?

1、慢动作投篮：将投篮动作分解为慢动作，逐一练习每个部分，重点放在手和手臂的姿势上，确保手和手臂在投篮时向前平行伸展，而不是向前甩出。 辅助手位置：辅助手应该放在篮球上，而不是向上指。

2、用比卢普斯的方法就是辅助手的大拇指处于投篮手的大拇指左上方分开8CM左右，其余四指自然分开。

3、篮球投篮辅助手矫正器的使用方法如下：将投篮姿辅助手矫正器佩戴于手腕、手肘、肩关节与膝关节处。手腕、手肘、肩关节与纠正器的弹簧控位器和连接轴旋转器形成三个直角三角形，以符合国际三90度准则。

5、如何改正投篮姿势

侧身 头上出手多半都是正面对篮，脚尖指篮筐。改为右手直线出手，一定要侧身，按树老师说的30度以上，最好是45度，同时，脚尖也指向篮筐的侧45度。

一步跑投篮。主要是学生心理上害怕碰撞受伤，腰腹肌力量差，第一步跨步接球步子过大，造成身体后仰而轻率投篮。多鼓励大胆尝试。

（1）对墙作俯卧撑，手腕前屈，用食、中指拨球。（记住要用手腕和胳膊的力气，就想像你真的在投篮） 这即可以练投篮出手的姿势和手腕的力量。

6、投篮力气不足,总是投偏怎么办?

1、投篮力量分解。投篮是一个很连贯的全身动作，需要借助运动员手腕、小臂、肱三头、肩膀以及大腿的力量，要想提升投篮力量，就需要增强这些肌肉。俯卧撑锻炼。

2、投篮时力气不够影响命中率，平时可以坚持锻炼臂力，比如可以做一些俯卧撑、哑铃、引体向上等锻炼臂力的运动，坚持锻炼合理运动的同时也需努力磨炼技术。

3、在平时应对学生多一些关心、帮助，多一些鼓励和表扬，培养投篮者的自信心。加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。

4、这即可以练投篮出手的姿势和手腕的力量。2。

5、由易到难分为： 提重物。平时可以多做一些提东西的运动，这些看似好像对腕力没有什么关系，其实不然，提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。 指卧撑。用十个指头着地的方法做俯卧撑。

6、应该是姿势不对。可以按照以下训练下：从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。