篮球后卫绕桩投篮训练方法(篮球后卫绕桩投篮训练方法有哪些)

本文目录：

• 1、篮球投篮训练技巧
• 2、篮球后卫怎样训练好
• 3、篮球后卫过人技巧
• 4、篮球基本功训练方法(后卫)
• 5、篮球控球后卫训练方法
• 6、身为一名篮球后卫应该怎么练习投篮

1、篮球投篮训练技巧

1、静态投篮练习是在不移动的情况下进行的投篮练习，可以帮助你更好地掌握正确的投篮姿势和技巧。可以选择一个固定的位置，直到你能够稳定地投进球。动态投篮练习 持球的手放在球的侧面，手肘微屈，手臂与肩同高。

2、从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

3、练习方法：原地投篮练习： (1)徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作方法。(2)不对球篮的投篮练习。要求：体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。(3)正面定点投篮练习。要求：投篮手法正确，中弧线，球向后旋。

4、行进间投篮：行进间投篮是在快速跑动中接或运球后做中、近距离。

5、篮球投篮的训练方法如下：提高手腕力量 提重物，提重物似乎看起来对手腕力量没什么帮助。实际上，提重物锻炼的并不是手腕，而是手掌力量，想要提高手腕力量，手掌力量不可忽视，可能可以这么说，手掌力量是手腕力量的基础。

2、篮球后卫怎样训练好

1、腰部绕环，胯下绕环，行进间胯下，颈部腰部腿部绕环等，这些都得做。三分球练习时要培养自己的心态，就是说要相信自己，无论是站在哪个位置，训练的时候记住球到手稍作调整就出手，不要调整的时间过长。

2、动作方法：抬头，目视前方，两腿迅速弯屈，降低重心，上体前倾，靠近防守队员的一侧，用身体和腿保护球。同时，用手短促地按拍球，控制球从地面反弹的高度在膝部以下，以便摆脱防守继续前进。

3、所以作为一个出色地后卫 ，首先，你得具备强大的观察力，始终保持你的视野开阔，能主意到你得队友的行动、意图。所以你得学会观察，同时运球的时候你得眼睛要看四周不要看球。其实。

3、篮球后卫过人技巧

交叉步过人 以右脚作中枢脚为例。两脚左右开列，两膝微屈，身体重心降低，持球与腹部之间。

在做假动作传球上，后卫要做到眼观六路，不能直盯盯地瞪着你要传球的目标，这样很容易造成失误，后卫要时刻利用自己的眼神、腰、头、肩、手去做假动作然后把球传出，这对后卫来讲是非常重要的。 最后一点是后卫怎么向内线传球。

这样，你就立马能够突破他的防线了。突破时最实用的招数：胯下运球。

后者节奏感好。回归篮球运动初衷，无球过人更简单实用，挡拆才是最基本的功底，挡完之后拆开，传球，也算过人。全场比赛可以多和队友挡拆，既节省体力，还简单有效。和队友多练练，你会发现比一对一过人简单多了。

4、篮球基本功训练方法(后卫)

控球后卫篮球基本功一 视野 ：作为一个控球后卫，职责就是组织球队进行进攻，使球队得分，可以说是场上职责最重大的。

动作方法：抬头，目视前方，两腿迅速弯屈，降低重心，上体前倾，靠近防守队员的一侧，用身体和腿保护球。同时，用手短促地按拍球，控制球从地面反弹的高度在膝部以下，以便摆脱防守继续前进。

首先练习运球和控球，其次是投篮准度，组织进攻及眼观六路的传球，最后就是突破和防守技术了。运球要好，一个后卫，无论是得分后卫还是组织后卫，要做到球不离手，眼不看球的运球技术才能算得上是一个好后卫。

练习办法：单手运球、双手运球、胯下运球全部要熟练，合格的标准就是让对方无法抢断。

怎样锻炼自己的篮球基本功？ 你是想打哪个位置，不同的位置其实练习的基本功有区别。共通的有运球，中距离投篮，勾手之类的简单技巧。

训练内容：(1)卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位 (多用于冲抢篮板，卡位也有规则）。(2)领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。

5、篮球控球后卫训练方法

1、练体力；练球感。将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

2、体能训练。可以多练习高抬腿跳(每天5分钟)、俯卧撑(每天100个)、平板支撑(每天5组，每组2至5分钟)、踮脚跳(每天5组，每组2分钟)。 观察分析能力。

3、训练方法：平时多运运球，在运好球后，尝试花式（各种动作）的运球方式，以提高运球熟练程度 基本功要好，比如脚步，传球类的，这个平时多练练就行。

6、身为一名篮球后卫应该怎么练习投篮

1、手感训练 选择你平时最常用的站姿及投球姿势，用指尖将球往上推，当球快要离手的时候，让它滑落到手背上。再将球滑回手掌。整个过程不能掉球，且尽量增加与球的接触面。

2、在空闲时间，练习无球时的投篮动作，注意手腕的弯曲度，而且手腕平时要多活动，出手时手臂和水平面的夹角最好成65度－75度，而且手肘也要配合。

3、篮球得分后卫训练指南 得分后卫的最重要的职责就是得分，这也是它之所以命名为得分后卫的关键。 其次，得分后卫对于投篮范围的要求也十分之高，既要确保一定的三分球投射能力，还要具备一定的油漆区得分技巧，即内线技巧。

4、得分后卫：既然是得分的后卫，那么得分一定很重要。得分后卫投篮必定要扎实，投球要稳，命中率要稳，不能起伏太高，所以需要勤奋练习投篮。其次和控球后卫一样，突破上篮要掌握，运球要扎实。

5、三分球练习时要培养自己的心态，就是说要相信自己，无论是站在哪个位置，训练的时候记住球到手稍作调整就出手，不要调整的时间过长。

6、一，左手运球。时间：至少两个月。左手，是很多人的致命缺陷，一旦你的左手运球不行，人家很好防你，只要防着你的右边，那你的机会就少一半。所以左手很重要，你要抽出时间专门练左手，就把自己当作左撇子，不用右手。